Mohon tunggu...
Ngesti Tiyas
Ngesti Tiyas Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Universitas Airlangga

Hobi saya adalah menulis, baik menulis fiksi maupun menulis ilmiah

Selanjutnya

Tutup

Hobby

Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Aktivitas Kreatif Sehari-hari

20 Agustus 2024   16:03 Diperbarui: 20 Agustus 2024   16:05 49
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Di tengah rutinitas yang padat dan tekanan hidup sehari-hari, menjaga kesehatan mental sering kali menjadi tantangan. Salah satu cara yang efektif untuk merawat kesehatan mental adalah dengan terlibat dalam aktivitas kreatif. Aktivitas ini tidak hanya menawarkan cara untuk mengekspresikan diri, tetapi juga dapat memberikan rasa pencapaian dan kepuasan yang mendalam. Artikel ini akan membahas manfaat aktivitas kreatif bagi kesehatan mental dan memberikan beberapa ide untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda.

Manfaat Aktivitas Kreatif untuk Kesehatan Mental

1. Pengurangan Stres

Aktivitas kreatif seperti melukis, menulis, atau bermain alat musik dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan kekhawatiran sehari-hari. Proses kreatif memungkinkan otak untuk fokus pada aktivitas yang menyenangkan dan memuaskan, yang pada gilirannya dapat mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol.

2. Peningkatan Mood

Terlibat dalam aktivitas kreatif dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan." Endorfin dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan bahagia serta puas. Bahkan aktivitas sederhana seperti membuat kerajinan tangan atau berkebun dapat memiliki dampak positif pada mood Anda.

3. Peningkatan Keterampilan Kognitif

Aktivitas kreatif sering kali melibatkan pemecahan masalah dan pemikiran inovatif, yang dapat meningkatkan keterampilan kognitif Anda. Misalnya, merancang proyek seni atau menulis cerita memerlukan kreativitas dan perencanaan, yang dapat merangsang fungsi otak dan memperbaiki kemampuan berpikir kritis.

4. Ekspresi Emosi

Aktivitas kreatif menyediakan saluran untuk mengekspresikan emosi yang mungkin sulit diungkapkan dengan kata-kata. Melalui seni, musik, atau tulisan, Anda dapat mengatasi perasaan dan pengalaman dengan cara yang konstruktif dan terapeutik.

5. Peningkatan Rasa Pencapaian

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Hobby Selengkapnya
Lihat Hobby Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun