Obesitas adalah penimbunan lemak di dalam tubuh yang melebihi batas baik untuk kesehatan. Kebanyakan para wanita lebih banyak memiliki lemak tubuh di bandingkan pria. Ketika anda melihat anak kecil yang obesitas, pasti menurut anda sangat menggemaskan. Padahal obesitas itu mengakibatkan penyakit stroke, diabetes, kolestrol tinggi, penyakit jantung , kanker, dan lain-lain.
 Belum lama ini, ada kasus obesitas di daerah Karawang yaitu kasus Arya Permana. Bocah berusia 10 tahun itu mengalami berat mencapai 190 kg yang menyebabkan ia tidak bisa sekolah karena tak sanggup berjalan. Padahal dia anak yang cerdas karena selalu memasuki peringkat tiga besarnya dikelas. Oleh karena itu, kita sebagai orang tua harus mencegah obesitas agar tidak mengalami kasus diatas. Berikut adalah cara mencegah obesitas pada anak:
1. Hindari obat penafsu makan
Sebagian orang tua pasti bingung ketika anak tidak nafsu makan. Biasanya mereka mencari cara agar anaknya nafsu makan seperti memberinya vitamin untuk menambah nafsu makan. Tetapi, ini adalah cara yang salah. Ketika anda terus-terusan memberinya vitamin penambah nafsu makan, anak akan mengalami nafsu makan yang besar sehingga membuat berat badan anak tumbuh secara pesat dan bisa menjadi obesitas. Sebaiknya anda berkreasi dengan makanan seperti membuat wajah kartun dengan sayur-sayuran.
2. Rajin berolahraga
Olahraga adalah cara yang ampuh untuk membuat tubuh anda lebih sehat. Banyak sekali manfaat berolahraga, salah satunya yaitu mencegah obesitas. Saat anda berolahraga, tubuh akan membakar kalori dan lemak akan diubah menjadi energi. Selain itu kekebalan tubuh akan meningkat sehingga membuat tubuh anda tidak rentan terhadap penyakit. Â Ajaklah anak anda untuk berolahraga bersama-sama seperti lari di pagi hari atau mengajak bermain sepeda bersama. Â Â
3. Hindari makanan ringan
Sekarang banyak sekali yang makan cemilan karena murah dan enak. Tenyata dibalik rasanya yang enak dan gurih, makanan ringan mengandung banyak kalori. Kandungan gula dalam keripik kentang jauh lebih besar dari seporsi nasi. Selain itu makanan ringan mengandung pewarna makanan yang dapat merusak tubuh seperti hati. Sebaiknya anda mengganti makanan ringan dengan buah-buahan karena lebih sehat dan bergizi.
4. Perbanyak air putih
Zaman sekarang, banyak sekali anak-anak yang suka minum berwarna dan bersoda. Padahal minuman-minuman tersebut  mengandung kandungan yang berbahaya bagi tubuh.  Sebaiknya anda meminum air putih  dan mengurangi minuman-minuman berwarna dan bersoda.
Jangan menganggap kegemukan anak yang berlebih itu lucu dan menggemaskan karena sebenarnya itu membuat anak akan bisa sakit kedepannya. Cegah obesitas anak sejak dini agar tidak rentan terhadap penyakit.
