Kupas Habis Manfaat dari Olahraga Bulu Tangkis

5. Manfaat psikologis

Selain meningkatkan kebugaran fisik, badminton juga baik unutk psikologis Anda yaitu membantu mengurangi stres dari rutinitas pekerjaan Anda. Nyatanya, olahraga badminton dapat meningkatkan hormon endorfin, yang merupakan neurotransmiter atau menimbulkan rasa relaksasi di otak. Hal ini juga bisa memperbaiki suasana hati Anda dan membantu untuk tidur nyenyak.

6. Penurunan berat badan

Badminton juga dapat membantu mengontrol berat badan Anda karena sifatnya yang membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Dikombinasikan dengan diet yang tepat, Anda akan mencapai penurunan berat badan yang optimal.

7. Mobilitas

Seiring bertambahnya usia, mobilitas Anda akan semakin terbatas karena faktor pengeroposan tulang dan sendi yang mulai tidak elsatis. Bermain badminton bisa mencegah permasalahan ini, lho. Dengan melakukan olahraga badminton secara rutin, maka sendi akan selalu terlumasi dan mencegah arthritis atau radang sendi serta osteoporosis berkembang.

8. Baik untuk kesehatan secara keseluruhan

Badminton dapat mengurangi atau menghilangkan risiko Anda terkena banyak masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Olahraga ini juga bisa mengurangi risiko Anda untuk terkena penyakit jantung koronerdengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) Anda.

Jadi, tunggu apalagi yuk coba olahraga badminton sebagai rutinitas olahraga Anda. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan melengkapi kebutuhan asupan nutrisi dalam tubuh, ya! Semoga bermanfaat!