6. Colaalias minuman bersoda
Bagi Anda yang berisiko terkena penyakit hipertensi, yuk kurangi konsumsi minuman bersoda Anda! Sebab, minuman berkarbonasi memiliki kemungkinan besar dalam memicu tekanan darah tinggi. Penelitian menemukan bahwa seseorang yang banyak mengonsumsi minuman bersoda memiliki tekanan darah lebih tinggi dibanding mereka yang hanya sedikit mengonsumsinya.
7. Gula
Para ahli mengungkapkan, bahwa konsumsi tinggi gula merupakan ancaman besar bagi kesehatan Anda. Akibat dari gula yang berlebihan antara lain adalah peradangan, diabetes, kolesterol tinggi, dan obesitas. Dua akibat yaang terakhir, dapat berperan dalam meningkatkan tensi darah Anda, lho. Karenanya, akan lebih baik jika Anda mulai sekarang mengurangi konsumsi makanan manis seperti permen, minuman manis dalam sachetdan kaleng, es krim, serta kue-kue manis.
8. Alkohol
Untuk mengontrol tekanan darah agar selalu berada dalam rentang yang normal, janganlah mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Batasi konsumsi minuman beralkohol Anda dengan hanya meminum satu gelas per hari bagi perempuan, dan tidak lebih dari dua gelas sehari bagi laki-laki. Sebab, menurut suatu penelitian, jika Anda mengurangi konsumsi alkohol Anda, tingkat tekanan darah sistolik akan menurun sebanyak 3 mm/Hg.
Nah, setelah mengetahui pantangan-pantangannya, yuk coba dihindari! Sebab, kesehatan selalu merupakan yang utama! Semoga bermanfaat.
