GoDok --Ada yang pernah dengar istilah muay thai?Jika terdengar asing, yuk kenalan dengan cabang olahraga asli negeri Thailand ini! Muay thai merupakan seni bela diri dengan menggunakan tangan kosong yang hanya mengandalkan gerakan tubuh, seperti tangan, siku, lutut, dan kaki dalam menjatuhkan lawan. Selain bermanfaat untuk melindungi diri dari tindak kejahatan, muay thai ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda, seperti :
1. Meningkatkan kekuatan kaki
Sudah jelas, bahwa latihan gerakan menendang dalam muay thai yang dilakukan secara rutin dapat memperkuat otot tubuh terutama otot kaki. Nah, jika dilakukan secara teratur, tidak hanya otot kaki, namun juga akan melatih kelincahan Anda dalam bergerak dan membalas serangan yang dilakukan oleh lawan.
2. Meningkatkan rasa percaya diri
Muay thai mengajarkan Anda untuk menjadi lebih tenang ketika mengambil keputusan dalam situasi berbahaya dan setiap gerakan muay thai yang dilakukan untuk membalas serangan dari lawan mengajarkan Anda untuk mempercayai kemampuan yang dimiliki serta tidak ragu dengan keputusan yang telah diambil. Selain itu melalui muay thai Anda juga diajarkan bagaimana mengambil sebuah keputusan yang baik dengan memikirkan berbagai dampak yang mungkin terjadi dari keputusan yang diambil.
(Baca: Waktu yang Tepat untuk Berolahraga)
3. Melatih disiplin dan fokus
Untuk melakukan gerakan menendang dan meninju dalam waktu yang bersamaan, Anda memerlukan kedisplian dalam berlatih. Selain itu, untuk melakukan gerakan menendang dan meninju dalam waktu yang bersamaan Anda juga harus memiliki fokus yang baik. Tak hanya pada  gerakan yang akan dilakukan, fokus juga diperlukan guna memprediksi gerakan lawan dan bagaimana Anda membalasnya sembari mempertahankan diri. Semua hal itu harus Anda pikirkan dan mengambil keputusan dalam waktu yang singkat, sehingga tentu fokus yang tinggi diperlukan. Lama-kelamaan, Anda akan terbiasa untuk fokus terhadap hal apapun yang dilakukan.
4. Melatih mental
Dalam kehidupan, kekuatan mental seringkali Anda abaikan. Padahal, kondisi mental memiliki pengaruh cukup kuat ketika Anda diperhadapkan dalam sebuah situasi yang sulit. Muay thai mengajarkan Anda untuk berpikir positif dan melihat peluang dalam sebuah kondisi yang tampaknya tidak mungkin ada jalan keluar. Selain itu, muay thai juga akan mengoptimalkan kemampuan kompetitif Anda dalam menghadapi persaingan di lingkungan sosial . Hebat, bukan?
5. Meredakan stres
