Mohon tunggu...
NEST Family Reflexology & Spa
NEST Family Reflexology & Spa Mohon Tunggu... -

NEST adalah tempat Reflexology & Spa keluarga terbaik di Indonesia. Kami melayani pijat refleksi, spa dan massage serta beberapa treatment kesehatan lain.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Pijat Refleksi Merupakan Salah Satu Cara Menghilangkan Stres

10 April 2017   16:30 Diperbarui: 11 April 2017   00:00 450
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Stres adalah hal umum dan universal yang dialami oleh setiap orang, dan tidak selamanya selalu buruk. Setiap kali kita melompat untuk menangkap bola yang dilempar, merasa bersemangat sebelum meeting penting, atau menginjak rem mendadak untuk menghindari kecelakaan mobil, stres lah yang melakukan tugas ini. Adrenalin akan meningkatkan denyut jantung dan kortisol akan meningkatkan gula darah kita, sementara energi akan dialihkan dari sistem pencernaan dan sistem imun kita, hal ini lah yang dialami dan diperlukan oleh manusia prasejarah untuk melawan atau melarikan diri dari penyerang.

Namun ketika tidak ada hal untuk meringankan stres, stres yang berkepanjangan akan menimbulkan berbagai masalah dan penyakit seperti sakit kepala, sakit perut, tekanan darah tinggi, nyeri di dada, dan gangguan tidur. Penelitian pun menunjukkan bahwa stres juga dapat membuat atau memperburuk gejala pada penyakit tertentu.

Berikut ini beberapa perubahan yang dialami orang yang mengalami stres.

Perubahan pada perilaku:

  • Amarah yang meledak
  • Penyalahgunaan alkohol dan obat-obat terlarang
  • Makan secara berlebihan atau kekurangan
  • Menarik diri dari masyarakat
  • Penggunaan tembakau/merokok

Perubaahan Mood:

  • Gelisah
  • Mudah tersinggung atau marah
  • Berkurangnya fokus dan motivasi
  • Sulit istirahat dan resah
  • Sedih atau depresi

Perubahan pada Tubuh:

  • Nyeri di dada
  • Kelelahan
  • Sakit kepala
  • Ketegangan otot atau nyeri
  • Berkurangnya libido
  • Mengantuk
  • Sakit perut

Pijat Terapi dan Stres

Hampir setiap gejala penyakit yang tercantum pada American Psychological Association bisa mendapatkan manfaat dari pijat, termasuk cara menghilangkan stres. Penelitian pun telah menunjukkan bahwa pijat/massage dapat menurunkan denyut jantung dan tekanan darah, melemaskan otot dan meningkatkan produksi endorfin, hormon alami tubuh yang dapat kita “merasa nyaman’. Serotonin dan dopamin juga dikeluarkan melalui pijat, dan hasilnya adalah perasaan relaksasi yang membuat kita tenang, sehingga berbagai stres pun jauh lebih mudah untuk diatasi.

Bahkan, menghilangkan stres adalah manfaat pertama yang muncul di pikiran kita ketika kita membayangkan pijat terapi. Pijat refleksi ini juga merupakan komponen penting bagi siapapun yang mencoba untuk mencapai gaya hidup yang sehat. Studi klinis pun menunjukkan bahwa sesi pijat selama 1½ jam secara signifikan dapat menurunkan denyut jantung, kadar kortisol dan insulin. Ini menjelaskan bahwa terapi pijat dan berkurangnya stres sangat berkaitan erat.

Manfaat pijat refleksi bagi stres

Menjaga kondisi tubuh kita merupakan prioritas utama bagi kita. Dengan menambahkan massage dan refleksi dalam rutinitas kita, kita akan merasa, melihat dan menjadi lebih sehat ke depannya nanti. Selain sebagai cara menghilangkan stres, vitalitas tubuh dan pikiran kita akan menjadi lebih baik. Jadi tunggu apalagi untuk mempersiapkan tubuh sehat dan hidup bahagia dalam jangka panjang, selain dengan menikmati pijat refleksi.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun