Jangan Takut Lelah, Sudahkah Jalan Kaki Hari Ini?

Berjalan 30 menit di pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Jika jalan kaki dilakukan secara teratur, maka akan memperkuat jantung dan mengontrol tekanan darah. 

Tak hanya itu. Manfaat jalan kaki juga dapat meningkatkan fokus. Jalan pagi dapat membantu meningkatkan kejernihan mental dan kemampuan untuk berpikir sepanjang hari. 

Selain meningkatkan fungsi kognitif, berjalan kaki juga dapat membantu seseorang untuk berpikir lebih kreatif. Terkadang saat berjalan kaki, selalu muncul ide-ide.

Olahraga teratur dapat membantu melindungi ingatan dan meningkatkan keterampilan berpikir, karena oksigen dan suplai darah ke otak dipercepat. 

Ketika kita mengalami perubahan suasana hati, mungkin kita bisa mengalihkannya dengan berjalan kaki. Karena, saat berjalan, endorfin pembunuh rasa sakit akan mengalir dengan baik ke seluruh tubuh. 

Untuk mendapatkan manfaat yang lebih dalam mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, serta kelelahan, kita dapat berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari.

Nah, banyak kan manfaatnya. Jadi, sudahkah jalan kaki hari ini? Tidak usah lama-lama. Sekitar 30 menit juga cukup kok. Dan, rasakan efeknya. 

*tulisan iseng