Penting Asupan Buah Saat Pandemi Covid-19

Tiada hujan, tiada angin. Kota Depok seperti kemarin, hari ini terasa sangat panas. Meski saya berada di dalam rumah, teriknya sangat terasa . Entah berapa derajat selsius. 

Yang jelas yang "mengeluhkan" kondisi ini bukan saya saja. Teman-teman saya yang juga tinggal di Depok merasakan hal yang sama. Setidaknya terlihat dari status FB mereka. Ada sekitar 5-6 kawan yang menuliskan curhat soal cuaca Depok hari ini.

Apa penyebabnya? Saya juga tidak tahu. Saya tanya mbah Google, tidak ada informasi apa-apa. Sepertinya si mbah tidak tahu juga. Ada sih informasi seputar Depok yang terik, tapi itu beberapa bulan lalu.

Ya biarlah. Saya tuntaskan saja agenda pekerjaan saya, mengikuti dua sesi webinar mengenai pentingnya asupan air mineral bagi tubuh dan rencana event MDRT Day Indonesia 2020.

Usai shalat Dhuzur, eh saya dapat kiriman paket sekeranjang buah berikut "surat cinta" dari relasi saya. Tanpa pemberitahuan sama sekali. Mungkin buat surprise barangkali ya? Alhamdulillah...

Siapa yang tidak senang dapat kiriman buah sebanyak ini dengan beragam buah. Terlebih di saat cuaca yang begitu panas. Karena mengandung air, makan buah pastinya membuat tubuh jadi terasa adem.

Di kulkas sih sebenarnya masih ada belimbing dan pepaya. Tapi rezeki tidak boleh ditolak bukan? Apalagi dari relasi.

Makan buah adalah kesukaan saya dan keluarga. Sejak saya terkena kanker, saya mulai rutin makan buah. Ketika pandemi Covid-19 mewabah, saya juga mewanti-wanti anak saya untuk tidak lupa makan buah dan sayuran.

Dari dulu sebenarnya saya suka makan buah, tapi makannya jarang-jarang. Seketemunya saja. Biasanya sih ketika saya menghadiri suatu agenda yang ditugaskan kepada saya. Sajian buah bisa habis oleh saya. Hahaha...

Kesukaan makan buah ini juga "menular" kepada anak-anak saya. Sepertinya semua jenis buah disukainya. Mangga, apel, rambutan, durian, jeruk, pir, nangka, jambu air, jambu biji, dan banyak lagi.

Makanya anak-anak saya senang ketika saya mendapatkan sekeranjang buah. "Wow buah? Ini yang aku suka," kata si kecil tersenyum lebar sambil "ngetake-in" buah anggur dan pir. Kakak-kakaknya juga tidak mau kalah.

Dalam "surat cinta" dari relasi saya, dikatakan dalam proses beradaptasi dengan kebiasaan baru saat ini, ia sangat mengerti betapa pentingnya untuk tetap memberikan perhatian terhadap kecukupan asupan nutrisi dan vitamin, terutama di tengah situasi pandemi.

"Untuk itu, dengan senang hati kami kirimkan paket buah-buahan yang dapat dikonsumsi oleh Anda bersama keluarga dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin. Semoga bermanfaat, tetap jaga kesehatan serta kebugaran. Salam untuk keluarga dan tetap semangat!" tulis Andam Dewi Senior Director & General Manager Herbalife Nutrition Indonesia.

Jelas, paket buah-buahan itu bermanfaat banget buat saya dan keluarga. Terlebih di masa pandemi Covid-19 sekarang ini. WHO saja "mewajibkan" masyarakat mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C dan E. Tidak perlu banyak. Yang penting rutin setiap hari.

Karena yang saya ketahui, rutin mengonsumsi buah dan sayur bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh (imun tubuh). Daya tahan tubuh penting untuk memerangi segala virus, termasuk virus Corona.

Vitamin C bisa didapatkan dari buah pepaya, jeruk, jambu biji, dan banyak lagi. Sementara itu, vitamin E bisa didapatkan dari produk sayuran seperti tauge, wortel, bayam, lobak hijau, dan brokoli.

Vitamin C juga punya kemampuan untuk memperbaiki sistem kerja paru-paru. Sesuatu yang penting di saat pandemi ini bukan?Terlebih Covid-19 cendrung menyerang saluran pernapasan dan paru-paru.

Bagaimana, penting kan makan buah? Jadi, sudahkah teman-teman makan buah hari ini? Sepotong juga cukup kok. Ok? Siplah.

*Terima kasih Mbak Andam Dewi, Senior Director & General Manager Herbalife Nutrition Indonesia atas kiriman buahnya. Terima kasih juga kepada Mbak Intan Pratiwi, Corporate Communication Manager Herbalife Nutrition Indonesia atas segala perhatiannya.

Peluk hangat.