5. Olahraga secara rutin
6. Rileks dan mengatur stress dengan baik.
      Dampak begadang yang berlebihan bisa menyebabkan resiko yang berbahaya pada tubuh, fisik, mental dan perkembangannya. Sebaiknya pola tidur kamu secara teratur dan jangan terlalu sering untuk begadang.
      Oleh karena itu, pastikan diri kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya, mengatasi masalah-masalah diatas sebaik mungkin dan mulai memperbaiki istirahat dimalam hari. Jika aktifitas begadang sulit diatasi dan sering dilakukan, kamu bisa konsultasi kepada dokter untuk mendapatkan penangan yang lebih baik lagi.
      Ayok sayangi diri kamu dan jangan keseringan begadang ya!
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!