Senyum Sehat, Tubuh Kuat: Cara Tepat Merawat Gigi dan Mulut

Perawatan dan pemeliharaan gigi merupakan hal yang harus diperhatikan setiap orang, terutama bagi orang yang memiliki kebiasaan merokok dan minum minuman manis. Orang yang terbiasan merokok dan minum minuman manis berisiko untuk memiliki penyakit gigi lebih tinggi dan salah satu penyakit mulut yang sering diabaikan orang adalah plak gigi. 

Plak merupakan lapisan lengket yang menutupi gigi dan mengandung bakteri. Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan dan penyumbatan pembuluh darah. 

Jika aliran darah terhambat, risiko penyakit jantung dan stroke meningkat. Selain itu, adanya plak pada gigi juga menjadi penyebab bau mulut, dan jika hal tersebut dibiarkan akan mengakibatkan kerapuhan dan dapat mengurangi interaksi sosial karena kurangnya rasa percaya diri.

Untuk mengatasi permasalahan tersebut perlu adanya upaya perlindungan gigi dengan cara merawatnya agar tetap sehat dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Terutama bagi gigi  sensitif atau gigi yang sudah rusak seperti gigi berlubang. Berikut adalah cara sederhana yang dapat dilakukan untuk melakukan perawatan dan pemeliharaan gigi :

1. Menggosok Gigi

• Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk mencegah gigi berlubang.
• Genggam sikat gigi dengan menempatkan sudut kepala sikat agak miring dengan posisi membentuk sudut 45 derajat.
• Mulailah menyikat dari gigi depan atau gigi geraham pada salah satu sisi mulut dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama 20 detik, lakukan pada sisi mulut lainnya.
• Sikatlah gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, bagian gigi yang dekat dengan pipi dan lidah, dengan gerakan maju mundur secara perlahan.
• Bersihkan permukaan dalam barisan gigi depan, sikat dengan gerakan ke atas dan bawah dari tepi gusi sampai atas gigi, gunakan ujung kepala sikat gigi dan pegang secara vertikal.
• Arahkan sikat gigi agak tegak untuk membersihkan gigi depan bagian bawah dan gerakkan sikat ke atas dan ke bawah secara perlahan, lalu ulangi gerakan ini sebanyak 2-3 kali.

2. Menggunakan obat kumur

Obat kumur dapat digunakan sebagai antiseptik yang ampuh membersihkan gigi hingga ke sela-sela gigi, membersihkan permukaan lidah dan gusi dari, serta menjaga mulut agar tetap lembap.

3. Rutin memeriksakan gigi

Melakukan pemeriksaan gigi oleh dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali guna mendektesi masalah gigi dan mulut sejak dini serta mengobati berbagai gangguan kesehatan dan penyakit yang menyerang gigi dan mulut.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan investasi penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan perawatan yang baik, kita dapat mencegah berbagai penyakit, meningkatkan kualitas hidup dan menjamin fungsi mulut yang optimal. 

Langkah sederhana seperti menyikat gigi dengan benar, menggunakan obat kumur, dan melakukan pemeriksaan gigi secara teratur dapat memberikan perbedaan besar. Mulailah  menjaga kesehatan  mulut Anda dari sekarang, karena senyuman yang sehat merupakan cerminan dari tubuh yang sehat.