Kiat Jitu Menjaga Kesehatan Tubuh bagi Kaum Rebahaners

Hey gess… menjaga Kesehatan itu penting loh. Bagi para pemuda maupun lansia. Waktu paling asik memang saat waktu kosong dimanfaatkan untuk nonton film dan main game. Tapi, taukah kalian? Olahraga tipis-tipis itu bagus loh untuk menjaga kebugaran fisik para rebahaners. Berikut aku cantumin deretan kegiatannya:

• Makan 3 kali sehari. Makan 3 kali sehari dapat menjaga kestabilan gula darah, meminimalisir lesu, letih, lunglai, moodswing. Jadi pekerjaan dapat diselesaikan dengan lebih cepat. Termasuk mengendalikan berat badan.
• Rutin mengonsumsi sayur, buah, dan protein. Kandungan yang ada didalam sayur, buah, dan protein membantu memenuhi kebutuhan energi harian, mencegah tubuh dari mudahnya terkena obesitas hingga diabetes tipe 2.
• Jalan kaki. Bagi kita semua, sebagai kaum rebahaners. Demi memperpanjang kesempatan untuk hidup, agar game dan film yang biasa kita nikmati dapat diselesaikan secara marathon. Maka, jalan kaki solusinya. Berjalan kaki dapat dilakukan dengan mendengar music kesukaan. Memasang target dengan mengunduh aplikasi olahraga di Playstore. Sehingga capaian dalam berjalan kaki akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
• Memberi target dan value pada diri. Ketika kita ingin menikmati waktu kosong, usahakan agar melakukan aktivitas fisik sedikit namun rutin. Seperti; saat ingin menonton film, coba untuk push up 10x terlebih dahulu atau naik turun tangga 3 kali balik. Atau saat ingin memakan sesuatu, diusahakan agar setelah masak untuk langsung mencuci piring dan alat masaknya, sehingga tubuh memiliki kegiatan fisik yang dapat membantu pencernaan mengolah makanan dengan lebih baik. Kegiatan fisik yang kita lakukan dapat menjaga bentuk ideal tubuh sehingga kita tetap dapat tampil menarik di hadapan teman-teman atau pasangan.

Itulah tips jitu yang dapat dilakukan dalam kegiatan mu sehari-hari. Kegiatan wajib mu tetap terpenuhi dan hobi mu tetap dapat dinikmati tanpa harus berkunjung ke rumah sakit terdekat. Sehat selalu sodara ku, generasi bangsa ada didalam genggaman kita.