Cara merawat kesehatan mental selama pasca nifas

Cara Merawat Kesehatan Mental Selama Pasca Nifas

        Dr.Setya Rofiq menyatakan bahwa Kesehatan mental pada saat nifas itu sangat-sangat perlu dilakukan karena apa,karena di zaman sekarang itu banyak ibu hamil yang nanti melahirkannya itu belum cukup umur bahkan dibelasan tahun,dan di zaman sekarang banyak anak-anak muda yang sudah hamil diluar nikah atau sudah dinikahkan terlebih dahulu, kesehatan mental itu harus kita berikan edukasi sejak awal kenapa, karena banyak sekarang itu yang ibu-ibu melahirkan itu menjadi baby blues banyak sekali karena mereka belum siap dengan rutinitas yang sebelumnya menjadi seorang belum menjadi ibu dengan menjadi ibu itu akan berbeda nah apa saja yang perlu diperhatikan pertama,dukungan baik dari suami dan juga keluarga jadi ibu melahirkan tidak boleh dibiarkan merawat sendirian nanti akan stres kalo dibiarkan sendirian peran suami dan keluarga disitu sangat diperlukan jadi dukungan moral dan juga bu bidan nanti sebagai edukator setelah pulang itu juga harus diberikan edukasi yang memang sangat penting untuk mencegah gangguan mental pada ibu pasca melahirkan.

        Ibu Siti Maryam juga menyebutkan bahwa Support dari suami dan keluarga nya kalau menurut saya.Karena kalau misalnya kita bicara tentang mental, kadang ibu itu enggak tahu dia itu ngerasa kalau misalnya punya masalah atau enggak.Jadi support dari suami dan keluarga sangat penting bagi ibu pasca persalinan atau melahirkan karena membantu merawat kesehatan mental ibu cara nya banyak bukan Cuma support dari suami dan keluarga saja seperti membantu tugas ibu merawat bayi nya mungkin menawarkan bantuan,mengapresiasi keberhasilannya.Cara merawat kesehatan mental salah satu nya yaitu, istirahat yang cukup.

        Ibu pasca persalinan atau nifas jika kurang tidur dapat memicu baby blues,Peratama olahraga tetapi setelah badan nya fit olahraga nya ringan saja seperti jalan kaki di pagi hari,Kedua konsumsi nutrisi yang sehat seperti makan yang begizi seperti omega 3,vitamin b komleks dan masih banyak yang lainnya,Ketiga hindari kesepian jadi ibu pasca melahirkan jangan sendirian harus ada yang menemani seperti suami,keluarga atau sodara,Ke empat banyak berbicara dengan orang bisa membantu menenangkan si ibu pasca melahirkan.Ibu pasca melahirkan bisa mempunyai masalah psikologis,masalah sosial,kesulitan meyusui ,kondisi fisik lemah pasca melahirkan,kesulitan dalam mengurus bayi,jadi selama pasca melahirkan ibu harus istirahat yang cukup karena kalo kurang tidur maka akan berpengaruh terhadap hormon prolaktin nanti nya proses menyusui terganggu,asi yang dikeluarkan oleh ibu tidak maksimal ketika ibu nya kurang istirahat dan ibu yang tidak diboleh kan makan telur,makan ikan nanti katanya anyir justu makanan ikan,telur tinggi protein makanan yang mengandung banyak protein justru mempercepat proses penyembuhan luka seteleh persalinan dan perhatikan ibu nya juga rata-rata bayi terus yang di perhatikan ibu nya tidak padahal saat seperti itu ibu juga sangat butuh perhatian.

        Cara mencegah depresi pasca persalinan yaitu hindari stres selama proses kehamilan,bicarakanlah peran suami dan istri setelah istri melahirkan,luangkan waktu untuk me time selama hamil dan pasca melahirkan,carilah tempat curhat yang di percaya selama hamil dan pasca melahirkan.Kalo melahirkan normal biasanya yang harus kita waspadai adalah luka jahitan di daerah organ genital dalam hal ini vagina dan perineum itu harus dijaga baik,tidak ada infeksi karena daerah yang istilah daerah kotor dan ada beberapa jenis gangguan kesehatan mental yang biasa terjadi pasca persalinan yang pertama baby blues sekitar 80-85 % wanita mengalami baby blues banyak orang yang menganggap normal setelah melahirkan daripada masalah kesehatan, yang kedua psikosis kondisi ini langka terjadi sekitar 1-2 dari 1000 wanita setelah melahirkan geajala nya biaa muncul dalam waktu 48 hingga 72 jam pertama setelah melahirkan.

        Artikel ini menjelaskan bahwa penting nya merawat kesehatan mental selama pasca persalinan karena kalo tidak ibu bisa menyebabkan depresi atau baby blues selama pasca nifas,dukungan suami dan keluarga juga sangat penting bagi ibu pasca nifas jadi kita sebagai seorang calon bidan harus meng edukasi ke para suami,keluarga atau orang di sekitar nya.Dan jangan sampai banyak yang mengalami setelah para ibu,suami keluarga atau yang lain nya melihat artikel ini.Artikel ini juga menjelaskan bahwa gangguan kesehatan mental selama pasca nifas bisa semakin parah jika tidak di tangani dengan tepat seperti suami,keluarga,orang di sekitar nya ataupun tenaga kesehatan.