Remaja Wajib Jaga Kesehatan Mental, Sebelum Direnggut oleh Stress Berkepanjangan

Kesehatan mental ialah suatu kondisi dimana seseorang memiliki pandangan terhadap diri sendiri yang menyadari adanya potensi pada dirinya, memiliki kemampuan dalam mengatasi tekanan hidup dalam berbagai situasi, mampu beraktivitas secara produktif dan juga menghasilkan sebuah hal yang berguna bagi diri sendiri dan orang lain.

Remaja zaman kini sudah tidak peduli akan kesehatan mental yang ia rasakan, maupun kesehatan mental dalam kalangan pada remaja tersebut. aktivitas seperti Bullying hingga ketidaksama rataan tingkat sosial akan berdampak kepada kesehatan mental seorang remaja pada zaman sekarang ini.

Kesehatan mental acap kali dipengaruhi oleh peristiwa yang terjadi dalam kehidupan yang meninggalkan dampak besar kepada perilaku dan kepribadian seseorang, yang biasanya berupa kekerasan yang didapat dalam rumah tangga, pelecahan seksual yang dialami, hingga tingkat stress dalam menghadapi masalah yang didapat.

Apabila kesehatan mental terganggu, akan timbul gangguan mental atau biasa yang dikenal dengan penyakit mental. Hal tersebut dapat memicu seseorang untuk menyakiti diri sendiri, stress berat, hingga masalah dengan orang lain.

Tentunya penyakit mental ini akan menimbulkan banyak gejala seperti perubahan perilaku yang menjadikan pribadi bersifat kasar, dari tindakan maupun perkataan. Selanjutnya yaitu perubahan mood yang tidak terkendali, perubahan suasana hati ini bisa terjadi secara tiba-tiba dari senang ke sedih hingga tingkat sensitifitas pun mempengaruhi hal ini. yang terakhir yaitu kemunculan penyakit yang berkelanjutan seperti sakit kepala yang sering muncul secara tiba-tiba dan juga gangguan pada sistem pencernaan dipicu banyaknya pikiran.

Banyak upaya dalam menjaga kesehatan mental bagi remaja yang pertama dengan berbicara dari hati ke hati maupun dengan orang tua hingga orang tersayang yang dapat membuat permasalahan yang dihadapi dapat ditemukan titik penyelesaiannya, yang kedua melakukan aktifitas yang disuka dan menarik hingga membuat kesibukan sendiri tanpa adanya pemikiran aneh jika sedang merasa sendirian, terakhir ciptakan suasana pertemanan yang baik dengan bertemu dengan teman yang produktif dan mampu memberikan ajaran dalam kebaikan dan lainnya.