1. Minum Air Putih Hangat
Saya selalu menerapkan minum air putih selama akivitas, lagi-lagi saya aktivitasnya lebih dominan di layar monitor hinga berjam-jam. Maka menurut saya mengkomsumsi minum air putih selama aktivitas itu sangat penting dan tentunya menjadi bagian dari hidup sehat.
Hebatnya lagi, saya lebih menyukai minum air putih yang hangat ketimbang air putih dingin. Karena alas an saya memilih yang hangat, lantaran setelah minum air hangat tubuh akan rilek dan tidak tegang.
2. Tidur Secukupnya
Kedua, saya selalu menerapkan hidup sehat dengan memikirkan tidur secukupnya. Maksimal tidur di usia seperti saya antara 7-8 jam dimulai istirahat mulai pukul 21.00 / 22.00. Dan pernah coba, ketika lebih dari 8 jam ada beberapa dampak yang akan di rasakan : badan akan terasa lemas dan pusing tak karuan.
3. Mulai beraktivitas maksimal 8 jam
Seperti yang ketahui dalam dunia kerja, normal waktu untuk bekerja adalah 8 jam dalam sehari. Tentunya ini menjadi hal wajib di terapkan buat temen-temen Kompasianer. Saya lebih dominan bekerja di maksimal 8 jam dalam sehari, karena jika lebih dari itu ada beberapa dampak salah satunya stress.
4. Liburan / Piknik
Agar saya lebih fresh dalam berpikir, maka liburan menjadi hal terpenting dalam kehidupan saya. Lebih-lebih yang sudah berkeluarga, berlibur dengan keluarga adalah salah satu tindakan tepat untuk merubah pola hidup sehat yang baik.
Ada satu lagi, untuk berlibur tentunya harus tepat dalam memilih liburan dan saya sendiri lebih sering berlibur di area-area bernuansa alam / kekayaan alam. Selain untuk menambah wawasan, tapi juga akan lebih fresh dalam berpikir.
