Bawa botol air ketika bepergian
Selalu bawa botol air ketika kamu bepergian untuk memastikan kamu selalu dapat minum air segar saat kamu membutuhkannya.
Minumlah air sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik
Ketika berolahraga, kamu kehilangan cairan melalui keringat. Pastikan kamu minum cukup air sebelum, selama, dan setelah olahraga untuk menggantikan cairan yang hilang.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, sembelit, dan bahkan gagal ginjal. Oleh karena itu, pastikan kamu mengikuti tips di atas dan minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
