Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Manusia

MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN MANUSIA

Olahraga adalah suatu bentuk kegiatan atau aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatklan gerakan tubuh berulang -- ulang dan di tujukan untuk meninhgkatkan kebugaran jasmani. Berikut beberapa manfaat berolahraga bagi kesehatan manusia

• Manfaat yang pertama yaitu menjaga kesehatan jantung , dengan kita melakukan olahraga dengan teratur dapat menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan gula darah lalu menurunkan kolestrol yang tinggi dan resiko munculnya penyakit jantung.
•  Manfaat yang kedua yaitu memperkuat otot dan tulang , olahraga dapat membantu memperkuat otot -- otot dan juga tulang sehingga dapat mengurangi resiko terjadinya cedera dan osteoporosis.
•  Manfaat yang ketiga yaitu mencegah terjadinya stroke , olahraga secara rutin dapat mencegah terjadinnya stroke karena dapat membuat tekanan darah tetap stabil.
• Manfaat yang ke empat  yaitu kesehatan mental , dengan melakukan olahraga dapat membantu mengurangi stres, mengatasi cemas dan depresi, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kepercayaan diri.
• Manfaat yang ke lima yaitu merangsang pertumbuhan ideal , saat tubuh di gunakan untuk beraktivitas sehari -- hari, kalori yang ada di dalam tubuh akan terbakar lebih optimal. Kalori dalam tubuh akan memproses menjadi energi secara keseluruhan, tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak di tubuh.
• Manfaat yang ke enam yaitu mampu menjaga kemampuan berfikir , olahraga juga dapat membantu menjaga kemampuan berfikir , belajar , dan menilai tetap tajam seiring bertambahnya usia.
• Manfaat yang ke tujuh yaitu dapat memperbaiki postur tubuh , berolahraga membuat semua bagiam tubuh bergerak, sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas dan otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak -- anak , olahraga amat penting untuk menunjang perkembangan postur tubuhnya.  
• Manfaat yang ke delapan yaitu dapat menurunkan risiko mengalami penyakit , orang yang rutin berolahraga tubuhnya lebih sehat dan bugar. Kebugaran ini membuatnya tidak gampang terkena penyakit karena memiliki daya tahan tubuh yang kuat.
• Manfaat yang ke sembilan yaitu meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari -- hari yang di lakukan , tubuh yang bugar karena aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas sehari -- hari.
• Manfaat yang terakhir ialah membantu menjaga keshatan kulit , kulit bisa terpengaruh oleh jumlah stres oksidatif yang muncul akibat antioksidan tubuh yang tidak sepenuhnya memperbaiki kerusakan radikal bebas pada sel -- sel. Kondisi ini dapat merusak struktur internal dan merusak bagian kulit.
• 
  
• KESIMPULAN
• Ternyata dengan kita berolahraga dengan teratur dapat memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan olahraga juga merupakan kegiatan fisik yang dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani , jadi berolahraga itu bagian sangat penting dari gaya hidup sehat yang dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi resiko penyakit jangka panjang.