Tips Melindungi Diri dari Sinar UV

Belakangan ini, suhu pada siang hari di Indonesia terasa sangat panas. Suhu pada siang hari pada bulan september pada kisaran 35,4 derajat celcius dan temperatur terpanas pada suhu 36.6 derajat celcius. Sinar UV merupakan radiasi elektromagnetik yang berasal dari matahari dan ditransmisikan oleh gelombang dan frekuensi yang berbeda.

Sinar UV dibagi menjadi 3 jenis, yaitu:
1. UVA  (dekat)
2. UVB (tengah)
3. UVC (jauh)

Bahaya sinar UV dapat dikategorikan dengan 5 warna, semakin tinggi indeks UV semakin berbahaya bagi kesehatan manusia.
1. Warna hijau dengan indeks UV 0-2 memiliki arti rendah.
2. Warna Kuning dengan indeks UV 3-5 memiliki arti bahaya sedang
3. Warna Oranye dengan indeks UV 6-7 memiliki arti tinggi
4. Warna Merah dengan indeks UV 8-10 memiliki arti sangat tinggi
5. Warna Ungu dengan indeks UV 11 memiliki arti ekstrem

BAHAYA DARI SINAR UV
Penetrasi dari radiasi ultraviolet dapat berdampak langsung bagi tubuh, seperti:
1. Sunburn
2. Perkembangan pigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)
3. Penuaan dini
4. Flek hitam pada kulit
5. Kanker kulit

CARA MELINDUNGI DIRI DARI SINAR UV
Untuk mencegah terjadinya semua hal di atas, sangat dianjurkan untuk menggunakan

1. sunscreen ataupun sunblock.
Penggunaan tabir surya ini dianjurkan untuk setiap hari terutama pada pukul 10.00 hingga 15.00 dengan SPF minimal 30 PA++.

2. Hindari kegiatan diluar ruangan dengan durasi waktu yang lama.

3. Gunakan pakaian yang menutup tubuh.
Jika diharuskan keluar ruangan dengan waktu yang lama, gunakan pakaian yang dapat menutup lengan, kaki, dan wajah.

Sinar UV dan panas dari sinar matahari sangat mengganggu kenyamanan saat beraktivitas. Selain mengganggu kenyamanan, sinar UV juga merusak kesehatan tubuh manusia yang terkena sinar UV terlalu lama seperti sunburn hingga kulit belang. Untuk mencegah semua itu, lakukan hal yang paling mudah, yaitu menggunakan tabir surya. Penggunaan tabir surya yang rutin selain melindungi diri dari UV dapat mencegah penuan dini.