Remaja merupakan kelompok usia 10 tahun hingga 18 tahun, upaya kesehatan remaja merupakan tujuan penting untuk mempersiapkan remaja menjadi orang dewasa ya sehat, cerdas, produktif, serta berperan dalam menjaga dan mempertahankan kesehatan dirinya.
Namun, masalah kesehatan remaja menjadi salah satu penghambat banyak hal, ini dapat dilihat dari bagaimana cara penerapan perilaku hidup remaja yang kurang sehat mulai dari jajan sembarangan, kurang minum air putih serta begadang untuk hal yang kurang bermanfaat. Melihat kondisi tersebut, perbaikan gaya hidup yang baik agar remaja bisa menerapkan pola hidup sehat itu sangat penting, berikut beberapa tips gaya hidup sehat untuk remaja :
1. Cukup tidur minimal 8 jam dan mengurangi kebiasaan begadang
2. Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami hal yang tidak dinginkan dimasa dewasa
3. Melakukan aktivitas fisik secara konsisten, minimal 30 menit setiap hari
4. Mengurangi mengonsumsi makanan terlalu manis yang mengandung gula
5. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Tidak lupa untuk menerapkan pentingnya hidup bersih agar para remaja tidak mudah terkoneksi oleh berbagai penyakit yang datang karna lingkungan yang kurang bersih. Namun, saat ini para remaja dan masyarakat tidak perlu khawatir untuk melakukan pemeriksaaan secara rutin untuk menjaga kesehatan karna menurut Undang-Undang Kesehatan terbaru masyarakat Indonesia akan semakin mudah mengakses layanan kesehatan maupun rujukan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
