Ditulis oleh Mahasiswa Universitas Negeri Malang prodi S1 Kimia dalam projek sains dasar dasar sainsÂ
Apakah kalian akhir akhir ini merasa lebih susah untuk tidur? dan lebih memilih bermain gadget pada malam hari sampai membuat terjaga di sepanjang malam? atau mungkin kalian memilih untuk hal lain seperti mengerjakan tugas yang mepet dengan deadline?
tentu saja itu salah besar! begadang akan membuat tubuh kita merasa lebih sering lelah dan menyebabkan masalah kesehatan yang terus menerus. Perlu kita ketahui bahwa Kesehatan dan kesejahteraan merupakan aspek fundamental dalam kehidupan manusia.
Tidur adalah salah satu kebutuhan biologis utama dalam menjaga keseimbangan fisik, mental, dan emosional. Sayangnya, data menunjukkan bahwa gangguan tidur lebih umum terjadi di zaman modern, dengan banyak orang yang mengalami kualitas tidur buruk akibat gaya hidup yang sibuk, stres, dan penggunaan teknologi yang berlebihan. Kualitas tidur yang buruk dapat menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas, serta gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.
Oleh karena itu upaya meningkatkan kualitas tidur menjadi bagian penting dalam mencapai (SDGs), khususnya poin 3 yaitu Kesehatan dan Kesejahteraan. Pendekatan efektif untuk meningkatkan kualitas tidur adalah bisa dengan penggunaan aromaterapi. Latar belakang ini merupakan dasar penting untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya tidur yang baik dan penggunaan solusi alami untuk mendukung kesehatan individu dan masyarakat secara keseluruhan.
Cara mengatasi permasalahan dalam kesulitan untuk tidur bisa dibantu dengan produk yang dapat meningkatkan kualitas yaitu produk Aromatherapi. Aromaterapi adalah metode alami yang telah lama digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan relaksasi saat tidur. Salah satu minyak esensial yang paling terkenal dalam membantu memperbaiki kualitas tidur adalah lavender. Aromaterapi lavender terbukti secara ilmiah efektif dalam mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, dan membantu untuk mencapai tidur yang nyenyak. Lavender mengandung senyawa seperti linalool dan linalyl acetate yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Adapun alat dan bahan yang bisa digunakan untuk membuat essential aromatherapi dari lavender adalah :Â
