Bagaimana Menghadapi Kecemasan Akan Masa Depan?

"Jangan pernah takut gagal. Karena kesuksesan menantimu di masa depan."

Pernah merasa khawatir dengan apa yang akan terjadi di esok hari? Pernah merasa cemas dengan masa depan yang akan selalu menjadi misteri?

Pengertian Kecemasan:

Kecemasan adalah respon alami tubuh terhadap stres dan sebenarnya membantu kita untuk lebih waspada. Namun, ketika kecemasan berlebihan, sulit dikendalikan, atau mengganggu kehidupan sehari-hari, bisa menjadi tidak sehat.

Setiap malam tidak dapat tenang, memikirkan akan jadi apa kita nanti di masa depan, takut tidak sesuai dengan harapan, takut tidak dapat membanggakan orang tua, dan pikiran cemas lainnya. Sebenarnya, karena kita tidak pernah tahu bagaimana masa depan kita, oleh karena itu kita takut. Karena apapun dapat terjadi, bahkan hal buruk pun dapat terjadi. Kita lebih sering memikirkan keburukan-keburukan yang belum tentu terjadi daripada memikirkan kemungkinan terbaik yang akan terjadi.

Tanyakan pada diri sendiri, "Mengapa saya takut akan masa depan?" Jika jawabannya adalah kegagalan, tanyakan lagi pada diri sendiri "Apa perjalanan hidupmu akan berhenti sampai disitu jika kamu gagal?". Mungkin kita akan merasa sedih dan terpuruk, tapi ingat bahwa dalam hidup tidak ada sesuatu yang mudah, perlu adanya proses yang kita lakukan.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa cemas, yaitu :

• Jangan memikirkan hal-hal yang mungkin tidak akan terjadi.
• Jangan terlalu menyesali apapun yang  terjadi.
• Membangun kehidupan yang optimis tanpa takut gagal.
• Jangan terlalu memikirkan apa yang dikatakan orang lain.
• Kendalikan ketakutan Anda dan pastikan kecemasan ini bersifat sementara.
• Fokus pada diri sendiri dan jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. 

 Jadi bagaimana kita menghadapi rasa takut akan masa depan?

Mungkin langkah selanjutnya akan membantu kita menghadapi masa depan dengan lebih percaya diri. Langkah-langkah tersebut adalah:

• Membawa Harapan

Selalu membawa harapan baik. Selalu bayangkan hal-hal baik yang akan terjadi di masa depan. Kita masih punya pilihan  hari ini untuk berharap dan bahagia di masa depan.

•  Kejar apa yang Anda sukai

Isi masa kini dengan hal-hal yang disukai. Terkadang rasa cemas datang saat kita tak punya kesibukan atau rutinitas. Saat kita sudah sibuk dengan hal-hal yang kita sukai, maka kita tak akan punya waktu lagi untuk mencemaskan hal-hal yang belum pasti, termasuk mencemaskan masa depan.

•  Membawa Kebahagiaan

Kita tidak perlu menunggu orang lain membuat kita bahagia. Kita tidak harus menunggu kondisi tertentu untuk membuat kita bahagia. Kita dapat memilih untuk menciptakan kebahagiaan dengan cara kita sendiri. Di luar itu, kita tidak hanya harus tenggelam dalam ketakutan, tetapi juga mengambil langkah untuk menghadapi masa depan. Berani dan percaya bahwa kita bisa mencapai apa yang  kita inginkan. Pesan positif untuk diri sendiri akan mendorong dan memotivasi Anda untuk mencapai kesuksesan yang kita inginkan.

Dari uraian tersebut, kita sudah mengetahui cara mengurangi kecemasan akan masa depan. Selanjutnya, kita juga perlu mulai melakukan gerakan untuk menghadapi masa depan, jangan hanya terpuruk dalam rasa cemas. Berikan semangat kepada diri sendiri dan percaya bahwa kamu akan mampu melakukan sesuatu yang ingin kita capai. Pesan positif yang dikatakan pada diri sendiri akan mendorong dan memberikan motivasi tambahan untuk mencapai kesuksesan yang diinginkan.

Apa yang harus Anda lakukan untuk mempersiapkan masa depan?

Untuk mempersiapkan masa depan, kita perlu memahami:

• Menaruh Mimpi untuk Mencapai Kesuksesan.

Jangan takut untuk bermimpi. Karena mimpi yang kamu punya adalah milikmu dan tidak akan merugikan siapapun. Jika seseorang berani memimpikan sesuatu, itu berarti dia sudah memiliki keyakinan yang kuat pada tujuannya. Hal ini akan membantu kita mencapai tujuan di masa depan. Mulailah bermimpi dan berjuang untuk mewujudkan impianmu.

•  Batasi diri Anda pada hal-hal negatif.

Sikap kita terhadap keputusan  hidup sangat dipengaruhi oleh cara berpikir kita. Tetap berpikir positif, meski dalam situasi negatif, adalah satu-satunya cara untuk bertahan, mengatasi segala rintangan dan mencapai kesuksesan .

Cara terbaik untuk bisa menemukan hal-hal positif di dalam kehidupan adalah bersyukur atas apa yang telah kamu miliki saat ini. Sebuah penelitian yang pernah diterbitkan di Psychology Today mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki jurnal bersyukur memiliki peningkatan perhatian, sikap antusias, dan energi lebih besar dibandingkan dengan kelompok lain yang tidak melakukannya.

• Percaya Diri

Percaya pada kemampuan dan keterampilan yang dimiliki akan mendorong seseorang mencapai  kesuksesan dengan lebih mudah daripada mereka yang pesimis dan rendah diri. Meragukan kemampuan sama saja menahan diri sendiri untuk berhasil dalam mencapai tujuan. Miliki kepercayaan bahwa keberhasilan bisa diraih, meskipun ada banyak cobaan dan rintangan yang akan menghalangi. Intinya, percaya pada diri sendiri bahwa kamu bisa mencapai kesuksesan yang telah kamu targetkan.

• Jangan  Takut Gagal

Orang yang telah mencapai kesuksesan dalam hidup adalah mereka yang telah berkali-kali gagal dan selalu bangkit dan berjuang. Jika kita menyerah hanya karena kegagalan, kita tidak akan berhasil di masa depan. Ketakutan akan kegagalan adalah faktor yang mencegah banyak orang untuk mengambil risiko. Segera ubah perspektif kita dan mulailah melakukan hal-hal yang menantang.

• Merencanakan Masa Depan

Merencanakan masa depan merupakan tahapan yang paling penting karena merupakan landasan dan panduan untuk melaksanakan tahapan selanjutnya. Untuk membantu kita merencanakan, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:

1. Pikirkan, apa saja yang ingin kamu lakukan dan capai nantinya?

2. Ingat-ingat dan catat, kehidupan seperti apa yang kamu dambakan nantinya?

Tuliskan impian tersebut dan bacalah berkali-kali sebelum pergi tidur, dan lakukan kegiatan yang positif setiap hari. Ingatlah untuk memasukkan harapan dan impiankita di dalam doa-doa kita.

Masa depan dapat diwujudkan dengan usaha.angan terlalu khawatir. Ketakutan, kecemasan, dan kekhawatiran itu wajar, tetapi jangan membatasinya dan mulai menciptakan masa depan yang kita inginkan.