-Cara: Campur semua bahan dalam wadah, simpan di kulkas semalaman, dan sarapan sehat siap di pagi hari.
2. Makan Siang: Nasi Merah dengan Telur dan Tumis Sayur
-Bahan: Nasi merah, telur, bayam, wortel, dan bawang putih.
-Cara: Masak nasi merah di rice cooker. Tumis bayam dan wortel dengan sedikit minyak dan bawang putih. Tambahkan telur rebus atau telur mata sapi sebagai sumber protein.
3. Snack Sore: Buah Potong
-Bahan: Buah-buahan seperti pepaya, semangka, atau apel.
-Cara: Potong-potong buah dan simpan dalam wadah kecil untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat.
4. Makan Malam: Sup Ayam dan Tahu Kukus
-Bahan: Dada ayam, tahu, kentang, wortel, dan seledri.
-Cara: Rebus ayam bersama kentang dan wortel untuk sup. Tahu bisa dikukus dengan rice cooker.
5. Minuman: Air putih atau infused water dengan potongan lemon dan daun mint sebagai pengganti minuman manis.
Tips Menghemat Biaya
