4. Tekanan dan Harapan Tinggi
Orang cerdas sering kali dihadapkan pada harapan tinggi, baik dari diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Tekanan untuk selalu mencapai kesempurnaan dapat menyebabkan stres kronis yang berujung pada depresi.
Faktor Pendukung dari Penelitian Ilmiah
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Intelligence Journal menemukan bahwa kecerdasan tinggi berkorelasi dengan tingkat gangguan psikologis yang lebih tinggi, termasuk kecemasan dan depresi.
Penelitian lain oleh National Institute of Mental Health juga menunjukkan bahwa individu dengan kemampuan intelektual tinggi memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami gangguan mood karena kemampuan mereka untuk memproses informasi secara mendalam, termasuk informasi negatif.
Cara Mengelola Hubungan Ini
Meskipun kecerdasan tinggi dapat meningkatkan risiko depresi, bukan berarti tidak ada cara untuk mengelolanya. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan:
1. Membangun Mindfulness
Latihan mindfulness dapat membantu individu untuk lebih fokus pada momen saat ini dan mengurangi kecenderungan untuk merenungkan hal-hal negatif.
2. Mencari Dukungan Sosial
Bergabung dengan komunitas atau kelompok diskusi yang memiliki minat serupa dapat membantu mengurangi rasa isolasi intelektual.
3. Berbicara dengan Profesional
Terapi psikologis seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dapat membantu individu mengatasi pola pikir negatif yang sering muncul.