Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern yang penuh tekanan, banyak dari kita mencari pelarian untuk meredakan stres dan kecemasan. Bagi sebagian orang, solusinya bisa datang dalam bentuk yang lembut, berbulu, atau bahkan bersisik---yaitu hewan peliharaan. Memelihara hewan tidak hanya membawa keceriaan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan mental.
Dari anjing yang setia, kucing yang manja, hingga kelinci yang menggemaskan, hewan peliharaan sering kali menjadi sumber dukungan emosional yang tak terduga.Â
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan bisa meningkatkan kualitas hidup kita dengan cara yang menakjubkan. Berikut ini beberapa manfaat hewan peliharaan untuk kesehatan mental yang mungkin belum Anda sadari.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu manfaat utama memiliki hewan peliharaan adalah kemampuannya untuk mengurangi stres dan kecemasan. Ketika Anda mengelus bulu hewan peliharaan, tubuh Anda secara alami melepaskan hormon oksitosin, yaitu hormon yang bertanggung jawab atas perasaan tenang dan bahagia.Â
Sebuah studi oleh American Heart Association menunjukkan bahwa menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Bahkan, hanya dengan melihat hewan peliharaan Anda saja bisa membawa perasaan rileks dan menenangkan, membuat hati lebih nyaman di tengah hari yang sibuk.
2. Membantu Mengatasi Depresi
Bagi mereka yang berjuang dengan depresi, kehadiran hewan peliharaan bisa menjadi cahaya kecil yang memberi harapan. Hewan peliharaan memberikan rasa tanggung jawab dan rutinitas harian, yang sering kali bisa membantu seseorang untuk keluar dari rasa putus asa.Â
Dengan memberi makan, merawat, dan mengajak bermain hewan peliharaan, Anda dipaksa untuk bangkit dari tempat tidur dan melakukan aktivitas yang positif.Â
Selain itu, kasih sayang tanpa syarat yang ditawarkan oleh hewan peliharaan memberikan perasaan diterima dan dicintai, yang sangat penting untuk membangun kembali kepercayaan diri dan kesejahteraan emosional.
