Mengenal Lebih dalam Penyakit Tidak Menular (PTM)!

Mengenal Lebih Dalam Penyakit Tidak Menular!

Penyakit Tidak Menular (PTM) adalah penyakit yang dapat diderita seseorang bukan disebabkan karena adanya penularan vektor, virus atau bakteri, namun dapat disebabkan adanya perilaku dan gaya hidup yang tidak sehat. Meningkatnya angka kejadian PTM saat ini menjadi perhatian di negara kita indonesia. Penyakit tidak menular menimbulkan angka kematian yang tinggi setiap tahunnya yang dapat menjangkiti individu tidak hanya pada usia tua atau lansia namun juga pada usia muda. Badan Pusat Statistik (BPS) pada tahun 2017-2022 menunjukkan jumlah angka kematian kasus PTM sebanyak 7,04 juta di Indonesia. Menurut Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan (Kemenkes), penyakit kardiovaskular atau jantung menjadi penyebab kematian terbanyak di Indonesia dengan prevalensi penyakit stroke 19,42% dan jantung iskemik (serangan jantung) dengan 14,38%. Adapun yang termasuk ke dalam penyakit tidak menular menurut diantaranya yaitu penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi dan diabetes melitus. Hipertensi dan DM tidak hanya diderita oleh orang dengan lanjut usia namun pada usia muda juga memiliki potensi yang besar terkena penyakit ini. Hipertensi dan DM dapat mengakibatkan munculnya penyakit lain seperti serangan jantung, stroke, gangguan pada arteri, penyakit jantung dan berbagai penyakit kardiovaskular lainnya.

Factor yang dapat memicu penyakit tidak menular seperti kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, dan pola hidup yang tidak sehat seperti kurangnya aktivitas fisik dan pola makan sembarangan (junk food). Cara mencegah penyakit tidak menular menurut (KEMENKES RI, 2022) di antaranya :

• Hindari kebiasaan merokok dan minum-minuman alcohol atau yang mengandung alkohol.
• Membatasi konsumsi gula, garam dan lemak berlebih. Konsumsi gula yang baik untuk tubuh perharinya yaitu 5 - 9 sendok teh atau setara 50 gram gula, sedangkan kadar garam yang dibutuhkan tubuh yakni tidak kurang dari seperempat sendok teh per harinya, dan kadar konsumsi lemak disarankan sebanyak 20 hingga 30 gram perhari.
• Rutin melakukan aktivitas fisik, dengan melakukan aktivitas ringan dan rutin dapat membakar lemak contohnya, olahraga setiap 1 minggu 2 kali, jogging, bersepeda, dll.
• Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Dengan mengetahui apa itu penyakit tidak menular, mengenal jenis-jenis PTM, cara pencegahan, merubah pola hidup yang sehat dapat membantu kita menghindari terjangkit dari penyakit tidak menular yang saat ini menjadi kasus utama penyebab kematian terbanyak di Indonesia.