Makanan sehat adalah makanan yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh untung berfungsi optimal. Pentingnya makanan sehat tidak dapat dipandang sebelah mata, karena ia berkontribusi padakesehatan fisik dengan mencegah berbagai penyakit,meningkatkan sistem imun, dan menjaga berat badan yangseimbang.
Kurangnya pemahaman tentang pentingnya nutrisi, ditambah dengan akses yang terbatas terhadap makanan sehat, menciptakan tantangan dalam mengadopsi pola makan yang baik. Selain itu, gaya hidup modern yang sibuk sering mendorong pilihan makanan praktis tetapi tidak sehat.
Makanan sehat penting bagi tubuh remaja karena memilikiprotein, karbohidrat, mineral dan sebagainya yang bagus untuk pertumbuhan remaja. Pada masa remaja, tubuh mengalami pertumbuhan yang pesat dan perubahan-perubahan cepat. Oleh karena itu, asupan gizi yang seimbang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan optimal.
Manfaat makanan sehat bagi tubuh yaitu agar tubuh menjadi lebih bugar dan sehat kemudian, konsumsi makanan yang sehat mampu menjaga tubuh dari berbagai penyakit tidak menular, seperti penyakit jantung diabetes dan kanker.
Contoh makanan sehat antara lain:
1. Sayur sayuran hijau
2. Buah-buahan
3. Daging dan telur
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
5. Susu
6. Ikan dan makanan laut lainnya
