5. Istirahat yang Cukup
Berdasarkan The Journal of Experimental Medicine, para peneliti asal Jerman mengungkap fakta jika istirahat yang cukup dapat menjadi obat untuk tubuh kita. Tidur diketahui mampu meningkatkan imunitas seseorang. Hal tersebut dapat terjadi karena dengan tidur yang cukup sel imun di dalam tubuh dapat diperbaiki, khususnya limfosit T yang dapat bekerja melawan infeksi pada tubuh kita. Tidur yang cukup bisa dilakukan sekitar 6-8 jam perharinya.
Itu tadi lima hal yang dapat kita persiapkan menjelang puasa Ramdhan, khususnya untuk penderita masalah pencernaan.
(NR)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
