Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Apa yang kalian ketahui tentang mental? Mental merupakan kata lain dari pikiran. Jadi mental dapat disebut sebagai cara pemikiran atau berpikir tentang suatu hal. Pengalaman, lingkungan, hasil dari belajar juga bisa mempengaruhi pola pikir atau cara pandang orang tersebut berpikir.

Menyadari sebuah potensi yang ada dalam jati diri, mampu menanggung dan menyelesaikan masalah, bekerja produtif, menetralkan tekanan hidup itu juga tersemasuk kedalam kesehatan sebuah mental atau jiwa.

Kesehatan mental yang baik itu yang bagaimana? Kesehatan mental yang baik itu dimana kondisi ketika batin atau jiwa kita berada dalam fase yang tenang, tentram, damai, dalam kondisi tersebut tubuh kita dapat menikmati kehiupan dengan normal dan memberikan feedback orang lain denan santun.

Kesehatan mental juga berhubungan dengan jasmani. Begitu kesehatan jasmani terkena maka resikonya juga akan merambah ke kesehatan mental, begitupun sebaliknya. Jika kesehatan mental buruk pada itu juga akan berdampak pada kesehatan fisik jasmani kita.

Sakit fisik dapat terlihat jelas yakni demam, panas, berdarah dan lain sebagainya. Seperti halnya fisik sakit psikis juga memiliki cirri tertentu misalnya mengalami stress berlebih, depresi, ataupun gangguan kecemasan.

Jika gangguan mental sudah terserang dengan sangat parah bahkan individu tersebut memiliki keinginan untuk menyakiti diri sendiri. Gangguan mental ini banyak macamnya, ada pasca trauma, OCD, kecemasan, dan bisa juga postpartum depression yaitu kondisi depresi ketika setelah seorang Ibu melahirkan.

Kalian juga harus waspada dengan gejala gangguan mental, diantaranya ada ketakukan atau kekhawatiran yang berlebiha, memiliki pengalaman dan kenangan buruk yang tidak dapat dilupakan, merasa sedih putus asa atapun hidup tanpa harapan. Serta rasa lelah yang sangat signifikan dan perubahan drastis makan juga termasuk kedalam gejala gangguan mental.

Sedangkan untuk penyebabnya sendiri bisa dari trauma akan sesuatu, kekerasan pada anak sewaktu kecilm stress berkepanjangan, atau bahkan kehilangan pekerjaan. Untuk mencegah atau menanggulangi hal tersebut bisa melakukan kegiatan-kegiatan positif seperti melakukan aktivitas fisik, selalu berpemikiran positif, terapi jika diperlukan, menjaga pola hidup sehat seperti makan dan tidur, menjalin hubungan secara positif, tinggalkan sirkel toxic, dan belajar untuk melatih kemampuan mengatasi sebuah masalah.

Ada beberapa pilihan yang dipilih atau dilakukan oleh dokter ahli untuk pengobatan jika terjadi gangguan mental tersebut diantaranya psikoterapi, obat-obatan, rawat inap support system, stimulasi otak, dan membuat rencana diri sendiri.

Dari penjelasan dan pengenalan diatas menjaga kesehatan mental itu penting. Selain menjaga kesehatan tubuh, kesehatan mental juga perlu diperhatikan, sayangi ragamu dan sayangi pula jiwamu agar hidup menjadi lebih berkualitas di hadapan banyak orang terutama dihadapan sang pencipta.