Menurut WHO, menopause adalah berhentinya menstruasi selama 12 bulan berturut-turut yang disebabkan karena ovarium secara bertahap gagal menghasilkan hormon estrogen, yang mengakibatkan penurunan aktivitas folikel ovarium, yang dapat menghentikan menstruasi.
Usia :Â
Biasanya menopause dialami pada usia 45 - 55 tahun.
Gejala :
- Hot flashes adalah sensasi hangat yang muncul tiba-tiba di wajah, leher, dan dada. Ini dapat berlangsung dari~beberapa detik hingga beberapa menit.
- Keringat malam adalah ketika seseorang mengeluarkan banyak keringat saat tidur.
- perubahan mood berupa cemas, marah, atau depresi dapat merupakan
- Masalah tidur berupa kesulitan tidur, terbangun di tengah malam, atau sulit kembali tidur setelah terbangun.
- Keringanan vagina adalah ketika vagina tidak elastis dan kering.
- Penurunan gairah seksual yang disebabkan karena perubahan hormon, perubahan fisik, dan perubahan psikologis
Penanganan :
Terapi penggantian hormon (HRT) adalah terapi menopause yang paling umum. HRT membantu mengatasi gejala menopause seperti hot flashes, keringat malam, dan perubahan mood. HRT memberikan hormon estrogen dan progesteron buatan untuk menggantikan hormon yang tidak lagi dihasilkan ovarium. (Kemenkes, 2022)
Alternatif lain untuk mengatasi gejala menopause:
- Berolahraga secara teratur
- Mengikuti diet yang sehat
- Mengendalikan stres
- Berhenti merokok
- Mengurangi konsumsi alkohol
- Menjaga berat badan ideal
- Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin
Jika anda mengalami gejala menopause yang mengganggu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Jadi, jika mengalami gejala seperti yang tertulis diatas jangan panik! Itu tandanya anda akan mengalami menopause. Menopause itu normal kok! Jadi, jangan takut!
