Dampak Negatif Bergadang terhadap Kesehatan

KESIMPULAN

Kurang tidur atau bergadang dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Dengan melakukan perubahan kecil pada gaya hidup Anda, seperti menjaga jadwal tidur yang teratur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, Anda dapat membantu memastikan bahwa Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.