Manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh sangat penting. Vitamin C memuat banyak nutrisi penting untuk metabolisme dalam tubuh. Selain memberikan nutrisi, dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh kita.
4.Melakukan Olahraga dan Berjemur secara rutin
Olahraga dapat dilakukan di rumah saja bisa melalui panduan kelas olahraga online seperti di Youtube dan lainnya. Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita apalagi dimasa pandemi ini.
Misalnya dengan bersepeda atau sekedar jalan kaki mengelilingi halaman rumah 10 menit setiap harinya, Berjemur di halaman depan rumah setiap pagi dan juga dapat melakukan yoga. Hindari Olahraga yang berlebihan dengan intensitas tinggi karena justru akan menurunkan imun tubuh kita. Dengan memulai gaya hidup lebih sehat, proses regenerasi dan metabolisme di dalam tubuh jadi lebih maksimal, sehingga tubuh pun jadi jauh lebih sehat.
5.Optimalkan waktu Istirahat
Tidur merupakan kondisi aktif yang memperbaharui kesehatan mental dan fisik. Berikut beberapa manfaat yang didapat ketika memiliki waktu tidur yang berkualitas yang disampaikan tubuh menjadi lebih sehat, meredakan rasa nyeri, memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat dan daya fikir, meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting di masa pandemi saat ini.
Dari paparan diatas yakni cara menerapkan gaya hidup sehat, Mari kita mulai dari sekarang, dari diri kita sendiri dengan menerapkan protokol kesehatan 3M ( Memakai masker, Mencuci tangan dan Menjaga jarak social), agar Pandemi Covid19 ini segera berakhir dan Normal kembali.
NABILA NURLAILI MAGHFIRA
Fakultas Ekonomi
Jurusan Akuntansi S1
Universitas Pamulang.
