Dapat kita ketahui di era saat ini, mulai dari balitasampai dewasa telah mengenal apa itu gadget. Gadget adalahperangkat elektronik yang memiliki fungsi khusus yang terusmengalami perubahan. Tanpa disadari mereka telah masuk kedalam dunia maya, disana mereka dapat melakukan berbagaikomunikasi satu arah maupun timbal balik secara online. Entah mereka mengetahui dampak positif maupun dampaknegatif dari hal tersebut. Banyak orang yang telahmenggunakan akun media sosial (medsos).
Akhir- akhir ini medsos tidak hanya digunakan untukberinteraksi, sebagai sarana hiburan, mendapatkan informasi, dsb. Tetapi medsos bisa membuat orang menjadi insecure, terutama bagi anak remaja. Insecure adalah perasaan ragu, cemas, dan kurang percaya diri yang dapat mengganggu keberbagai aspek kehidupan. Salah satunya adalah menimbulkanmasalah kesehatan mental. Seseorang yang mengalamiinsecure cenderung merasa dirinya tidak berharga, engganbersosialisasi, dan mudah stress serta berisiko mengalamigangguan kecemasan, gangguan makan, hingga depresi.
Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batinkita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehinggamemungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-haridan menghargai orang lain di sekitar. Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensiatau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapitantangan hidup, serta menjalin hubungan positif denganorang lain. Penyakit mental dapat menyebabkan masalahdalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya dapat merusakinteraksi atau hubungan dengan orang lain, namun juga dapatmenurunkan prestasi dan produktivitas kerja.
Menjaga kesehan mental sangat penting untuk dilakukanoleh siapapun. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain curhat atau berbicara tentang perasaan anda kepada orang yang dipercaya, tetap aktif seperti olahraga, menerapkan polamakan sehat, menghindari alcohol, istirahat yang cukup, menerima dan mensyukuri segala sesuatu yang dimiliki dan selalu berpikir positif. Cara tersebut perlu diterpkan secaraberkelanjutan agar dapat memperoleh manfaatnya denganoptimal.
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/362/mengenal-pentingnya-kesehatan-mental-pada-remaja
https://www.unicef.org/indonesia/id/kesehatan-mental
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
