Memahami Attachment Style dan Cara Mengatasi Pola yang Tidak Sehat

Avoidant Attachment terbentuk ketika bayi mengalami responsifitas yang terbatas atau jauh dari figur pengasuhnya. Avoidant attachment style adalah jenis attachment style yang cenderung sulit membangun hubungan yang dekat dan intim dengan orang lain. Seseorang dengan avoidant attachment style cenderung menghindari ketergantungan dan keterikatan emosional dalam hubungan mereka. 

Mereka merasa bahwa pasangan mereka tidak dapat dipercaya dan tidak dapat diandalkan. Seseorang dengan avoidant attachment style juga cenderung menghindari memberikan dukungan dan kasih sayang kepada pasangan mereka. Mereka cenderung sulit membuka diri dan mengekspresikan perasaan atau kebutuhan emosional mereka, bahkan kepada pasangan mereka.

Mereka cenderung lebih fokus pada independensi dan otonomi, dan merasa lebih nyaman saat mandiri.

• Disorganized Attachment Style

Disorganized Attachment terbentuk ketika bayi mengalami pengalaman traumatis atau pola asuh yang tidak konsisten dan tidak aman. Individu dengan Disorganized Attachment mengalami perilaku bertentangan dan bingung dalam hubungan, sering mengalami ketidakamanan yang mendalam, dan mungkin memiliki kesulitan dalam mengatur emosi. 

Individu dengan Disorganized Attachment mungkin menghadapi tantangan dalam membangun hubungan yang stabil dan sehat. Mereka mungkin mengalami kesulitan dalam mengatur emosi, berinteraksi dengan orang lain, dan mempengaruhi kualitas hubungan interpersonal mereka.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang dengan anxious, avoidant, disorganized attachment style memiliki ciri-ciri ini dalam tingkat yang sama atau manifestasinya yang sama. 

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi bagaimana seseorang mengekspresikan attachment style mereka, termasuk pengalaman masa lalu, lingkungan sosial, dan pola pikir yang terbentuk dari pengalaman hidup mereka.

Cara mengatasi attachment style yang tidak sehat

Attachment style yang tidak sehat dapat menyebabkan kesulitan dalam membangun hubungan yang sehat dan memuaskan dengan orang lain. Namun, dengan kesadaran dan usaha yang tepat, attachment style dapat diubah atau diperbaiki.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi attachment style yang tidak sehat:

1. Kesadaran dan Penerimaan Diri. 

Langkah pertama adalah mengenali attachment style Anda dan menerima diri Anda apa adanya. Dengan kesadaran dan penerimaan diri, Anda dapat lebih mudah mengidentifikasi pola perilaku dan memperbaikinya.