Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Mata Kuliah: Penulisan Karya Ilmiah

Dosen Pengampuh:  Dr. Arifin Suking S.Pd,M.Pd

Kesehatan mental merupakan salah satu bentuk kesehatan yang berhubungan dengan kondisi emosi, hati dan jalan pikiran setiap manusia apakah baik atau buruk. Emosi, hati dan pikiran pada hakekatnya dapat dikendalikan oleh pribadi lepas pribadi. Namun cara yang dilakukan oleh setiap orang dalam menghadapi permasalahan yang dimiliki berbeda satu dengan yang lain. Ada yang merespon dengan positif dan ada juga yang negatif.

Pentingnya menjaga kesehatan mental tidak dapat diabaikan, karena keseimbangan emosional berpengaruh pada kualitas hidup. Kesehatan mental yang baik mendukung produktivitas, hubungan sosial yang sehat, dan ketahanan terhadap stres. Dalam kehidupan yang penuh tekanan, upaya menjaga keseimbangan mental seseorang akan lebih mudah dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Menurut WHO (World Health Organization), keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri dari kesehatan mental yang dimiliki. Artinya, setiap manusia memiliki caranya sendiri seperti bagaimana mereka mengatasi suatu tekanan yang terdapat di dalam kehidupan sehingga berubah menjadi normal, lebih produktif, bermanfaat serta memberikan dampak yang baik bagi orang-orang disekitarnya. Tetapi untuk menjalani itu semua, harus dengan pikiran yang tenang dan terbuka sehingga bisa mengatasi suatu terkanan dan permasalahan dengan baik.

Kondisi mental orang berbeda-beda untuk menangani masalah tersebut ada yang menanggapinya secara baik dengan hati yang tenang dan ada juga yang menanggapinnya dengan rasa takut, kecewa serta amarah. Memilih mengatasi masalah dengan situasi secara baik maka akan menghasilkan dampak positif, namun sebaliknya jika mengatasi masalahnya dengan situasi yang kurang baik maka hanya akan berdampak buruk pada diri sendiri contohnya dengan melukai diri sendiri yang disebut self-harm bahkan sampai tindakan lebih buruk lagi.

Menurut Pieper dan Uden, kesehatan mental merupakan kondisi seseorang yang mampu menghadapi persoalan hidup dengan baik, mendapati kebahagiaan dalam menjalani hidup, merasa puas di dalam kehidupan sosial masyarakat dan memiliki perkiraan yang baik dalam menjalankan kehidupan serta mengembangkan diri.

Arti sehat bukan bearti hanya sekedar terhindar dari segala penyakit yang datang ke dalam diri manusia. Sehat itu mencakup segala kondisi mental, fisik dan sosial yang dimiliki setiap manusia. Setiap manusia pasti ingin tetap menjaga kesehatan mentalnya agar tetap sehat dan baik, dengan cara ceritakan masalahmu dengan orang-orang disekitar seperti keluarga atau kerabat, dan metime dimana diri seseorang melakukan kegiatan yang disukai dengan sendirian, me time sangat bagus untuk kesehatan mental seperti menghilangkan stress, membuang segala pikiran jahat, dan mengontrol emosi yang kamu miliki. Dan juga mencintai diri sendiri dan terakhir travelling atau jalan jalan yang dimana salah satu cara untuk merileksasikan diri dari segala beban pikiran yang sedang kamu hadapi.

 

REFERENSI

Chelsea, M. (n.d.). Mengenal Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental . jurnal.stiks-tarakanita., 1-5.