Konsisten Olahraga Lari Kurangi Insomnia

Semenjak tahun 2023 awal, saya sudah mulai konsisten menjalankan olahraga lari. Awalnya lari secara mandiri di sekitaran taman atau joging track dekat rumah. Jujur saja di kota saya tidak banyak joging track yang tersedia, jadi kalau mau lari di area joging track harus naik angkot terlebih dahulu, dengan ongkos 5.000,- sebalik dan pulang pergi 10.000,- 

Lama kelamaan kok suka ya, melihat ada komunitas lari bareng, kemudian di latihan secara profesional. Belum sampai join ke komunitas lari sih, kebetulan latihannya selalu ada sore hari di weekday. Jadi enggak memungkinkan buat ikutan. Alhasil, hanya join ke satu komunitas lari yang basic nya mereka sebuah media ternama. Lari bareng mereka weekend sebulan sekali dan kita mesti daftar, kemudian di pilih. Bagi yang dapat undangan boleh lah ikutan lari. Kebetulan saya baru sekali kepilih, hehhehe. 

Tapi dari join ke komunitas tersebut, join di WAG dan saya jadi dapat banyak info terkait teknik-teknik pemanasan, lari, pendinginan. Serta istilah-istilah dalam olahraga lari. 

Serta ada info terkait event lari, baik yang gratis sampai yang berbayar. Lumayan banget ya, jadi banyak info yang didapatkan. Kemudian nambah beberapa orang teman yang suka janjian ketemu di lokasi event race. 

Yuk lebih kenal sama istilah-istilah yang dipakai buat olahraga lari :

COT : Cut of Time, seperti batas waktu di sebuah event lari. Contoh : 5K COT 1 jam, lewat dari itu diskualifikasi. Untuk event fun run 1 jam lumayan lama banget ya, di event para profesional, bahkan sampai finish pertama bisa hanya 15 menitan untuk jarak 5K atau lima kilo. 

BIB : Nomor dada peserta lari. Jika yang mengadakan menggandeng EO Profesional dibidang olahraga lari, pasti di BIB tertempel chip, buat ngedetect total waktu yang kita habiskan saat mengikuti race. 

Refreshment : merupakan minuman dan makanan yang di sajikan penyelenggara lari, after event lari. Biasanya : air mineral, minuman seperti (Pocari, IsoPlus, dkk), buah pisang, juga ada ragam camilan (tergantung sponsor event). 

Pace : Kecepatan dalam berlari. 

Mendali : di peroleh ketika pelari sudah sampai ke garis finish dan sampai ke garis finish sebelum COT.