Di era milenial ini, kesehatan menjadi isu yang semakin penting bagi generasi muda. Gaya hidup modern yang serba cepat dan dinamis menghadirkan berbagai tantangan dan peluang yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Bagaimana generasi muda dapat menjaga keseimbangan dalam gaya hidup modern ini?
Kesehatan bukan sekedar bebas dari penyakit atau kecacatan, tetapi keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang utuh. Remaja merupakan kelompok masyarakat yang hampir selalu dianggap sehat. Faktanya, banyak remaja  meninggal sebelum waktunya karena kecelakaan, upaya bunuh diri, kekerasan, kehamilan yang rumit, dan penyakit lain yang sebenarnya dapat dicegah atau diobati.Â
Hal ini juga disebabkan oleh perilaku yang dimulai pada masa remaja, seperti merokok, infeksi menular seksual, narkoba, alkohol, obat-obatan psikotropika, dan penyalahgunaan zat adiktif lainnya (NAPZA), serta human immunodeficiency virus acquired immunodeficiency syndrome (HIV-AIDS). banyak penyakit serius yang bisa terjadi.malnutrisi dan kurang olah raga. Semua ini berujung pada penyakit dan kematian di usia muda.
REMAJA bukan anak dan belum dewasa, ia memiliki ciri khas dan kebutuhan yang unik. Remaja menurut WHO adalah individu berusia 10-19 tahun. Sebuah masa yang identik dengan aneka perubahan baik secara fisik, psikis, maupun sosial.
>Tantangan Kesehatan di Era Milenial
1. Pola Makan Tidak Sehat
Karena kehidupan sehari-hari, generasi muda kerap memilih makanan cepat saji yang rendah nutrisi dan tinggi kalori. Hal ini menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Mempertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi bisa jadi sulit dilakukan dengan jadwal yang padat.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang kurang gerak, terutama pada orang yang bekerja menggunakan komputer, meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit kronis. Karena banyak anak muda yang menghabiskan waktunya di depan layar, baik  bekerja, belajar, atau bersenang-senang, aktivitas fisik menjadi sangat rendah.
3. Stres dan Kesehatan Mental
Tekanan untuk berprestasi, Â ditambah dengan ekspektasi masyarakat yang tinggi, seringkali menimbulkan stres, baik di universitas maupun di tempat kerja. Stres yang berkepanjangan tanpa penanganan yang tepat dapat memicu masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
4. Pengaruh Media Sosial
Media sosial mempunyai dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental generasi muda. Terkena standar kecantikan dan kesuksesan yang tidak realistis dapat melemahkan kepercayaan diri Anda dan menimbulkan perasaan tidak berharga.
Â
>Peluang untuk Menjaga Kesehatan
1. Edukasi Kesehatan Digital
Kemajuan teknologi memberikan kesempatan kepada generasi muda untuk mengakses informasi kesehatan dengan mudah. Banyak aplikasi kesehatan dan platform digital yang menawarkan tips dan panduan tentang cara tetap sehat, seperti aplikasi yang mengingatkan Anda untuk berolahraga, makan makanan sehat, dan bermeditasi.
2. Komunitas dan Dukungan Sosial
Dukungan Komunitas dan  Sosial Bergabung dengan komunitas yang memiliki kesamaan minat untuk tetap sehat dapat memberikan motivasi dan dukungan. Banyak kelompok pendukung olahraga, yoga, dan kesehatan mental beroperasi melalui media sosial dan pertemuan offline.
