Menjaga Kesehatan Mental dengan Cara Work Out

menjaga kesehatan mental dengan cara workout 

setiap orang memiliki masalah yang berbeda beda, bahkan ada yang tidak kuat mananganinya hingga ia menjadi stres 

hal ini harus segera ditangani jika tidak akan berpengaruh terhadap kesehatan mental orang tersebut. walaupun cara memecahkan masalah tersebut dengan cara menyelesaikan masalah yang ada akan tetapi semua itu tidak semudah membolak balik telapak tangan. 

maka dengan menjaga kesehatan mental itu dengan cara menggapai ketenangan. riset yang dipublikasi American journal of psychitry pada 2017 yang memiliki 22.000 pertisipan. workout mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan mental dan memecahkan masalah. 

hal ini berhubungan dengan peninhkatan kekebalan tubuh, peningkatan kesejahteraan dan mengurangi kecemasan. jika seseorang melakukan workout mereka akan memiliki perasaan yang happy, puas, sehat serta memiliki perasaan keseimbangan batin yang tinggi.

jenis workout salah satu nya adalah : 

• olahraga aerobic, maupun melatih kekuatan otot dapat meningkatkan kadar BDNF di otak. dengan terbentuknya sel otak baru akan memengaruhi konsentrasi dan daya ingat terhadap sebuah informasi