Penelitian ini juga menekankan pentingnya menciptakan keseimbangan hidup dan melakukan self-care untuk menjaga kesehatan mental. Gaya hidup yang seimbang, termasuk olahraga teratur, tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan melibatkan diri dalam aktivitas yang menyenangkan, terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
Selain itu, praktik self-care seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu dengan hobi dan minat pribadi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Memprioritaskan diri sendiri dan mengenali tanda-tanda stres dan kelelahan adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental sehari-hari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
