Media Cetak dan Kesehatan Mental

Kita baru saja men-klik satu judul baru, tawaran berbagai judul lain telah muncul di berbagai sisi perangkat digital. Karakter seperti ini justru membuyarkan konsentrasi otak sehingga tujuan untuk melatih memori serta flesibilitas otak di pagi hari tidak berjalan maksimal.

Terbantu Kompasiana

Agaknya kita sepakat bahwa membaca media sosial dapat mengganggu mood di pagi hari. Membaca komentar seorang rekan kerja, misalnya, dapat mengganggu pikiran sehingga masalah-masalah di tempat kerja akhirnya mempengaruhi suasana pagi. 

Praktek ini jelas tidak baik dalam usaha kita meningkatkan kerja otak sejak pagi dan sebagai salah satu langkah penting dalam mengatasi gangguan mental yang sangat potensial terjadi di era digital ini.

Apakah, dengan demikian, artikel-artikel di media digital (online) mesti dihindari juga di pagi hari? Ulasan tentang keunggulan media cetak di atas, pertama-tama dimaksudkan agar kita dapat memodifikasi karakter media digital seperti karakter media cetak. 

Cobalah membuat target untuk mendalami sebuah topik melalui artikel-artikel di media online. Dengan demikian otak kita akan diarahkan untuk berfokus mengingat informasi-informasi penting dari berbagai artikel, merangkai keterkaitan satu sama lain dan menganalisis informasi mana yang lebih valid.

Sebagai contoh konkrit, satu bulan terakhir saya menargetkan mendalami minimal satu topik per minggu. Untuk itu saya sangat terbantu oleh media ini (kompasiana) yang secara berkala menerbitkan topik-topik pilihan bagi para penulis. 

Saya memilih topik-topik pilihan yang sesuai dengan minat dan memamfaatkan artikel-artikel di media online (terutama di pagi hari) untuk menyerap sebanyak mungkin informasi tentang topik pilihan tersebut.

Ketika kita merasa memiliki pengetahuan memadai tentang sebuah topik, akan muncul dorongan untuk menuliskannya. Anda tentu telah banyak menyimak berbagai hasil penelitian bahwa menulis merupakan salah satu cara paling efektif melatih kerja otak dan menghilangkan stres (healing theraphy). 

Cobalah sisihkan sedikit waktu untuk menuliskan gagasan-gagasan anda dan segera rasakan manfaatnya membangun aura pikiran positif yang kerap terdistorsi oleh berbagai aktivitas di media sosial. Semoga bermanfaat.