Beberapa Tips Menjaga Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi

Oleh Mukhamad Abthal

Di masa pandemi seperti sekarang ini tentu sangat penting bagi kita untuk tetap menjaga pola hidup sehat. Salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan itu sendiri yakni kekebalan imun tubuh agar bisa selalu beraktivitas seperti biasanya. Apalagi di masa pandemi seperti sekarang, oleh karena itu, tetap tingkatkan kewaspadaan serta diimbangi dengan fikiran-fikiran yang positif. 

Pemerintah sudah seringkali menghimbau kepada seluruh masyarakat agar selama pandemi ini usahakan ketika menjalankan aktivitas itu dirumah saja, baik bekerja maupun mengenyam di dunia pendidikan seperti sekolah dan perguruan tinggi. 

Untuk lebih melancarkan aktivitas kita selama pandemi ini berikut ada beberapa tips menjaga pola hidup sehat di masa pandemi,

1. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan adalah faktor penentu utama seseorang untuk senantiasa mengatur pola hidup sehat, apalagi di masa pandemi seperti sekarang.

Sangat penting sekali bagi kita menerapkan hal-hal tersebut, seperti tidak membuang sampah sembarangan, merapikan tempat tidur kembali, menyapu dan mengepel lantai, tidak menumpuk peralatan makan di bak cuci piring dan lain sebagainya.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Mengkonsumsi makanan sehat merupakan bagian yang tak kalah penting dalam menjaga pola hidup sehat, gerak tubuh dan pola pikir kita pun kadang dipengaruhi oleh konsumsi makanan, jenis makanan dengan nilai gizi yang bagus akan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih baik, kaya akan protein. Karena didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Hal-hal semacam ini akan membawa kita pada mindset yang lebih baik dalam menjalani aktivitas kehidupan.

Diluar itu, ada studi baru yang berkaitan langsung mengenai tren diet global dalam mengkonsumsi makanan yang sehat ini. Studi ini dirilis oleh jurnal The Lancet, membuktikan dalam 195 negara yang disurvei, dijumpai masyarakat mengkonsumsi terlalu banyak jenis makanan yang salah. 

Dan mereka mengkonsumsi makanan sehat dalam jumlah yang masih rendah. Analisis yang dimuat pada jurnal kesehatan Lancet ini, menemukan bahwa menu makanan yang kita konsumsi setiap harinya ternyata bisa menjadi pembunuh terbesar dibanding merokok dan kini menjadi penyebab 1 dari 5 kematian di seluruh dunia.

Itulah mengapa jika menu makanan yang sehat menjadi salah satu faktor yang paling penting untuk kehidupan manusia. Apalagi di masa pandemi seperti sekarang. Karena, selain kita berperang melawan virus covid-19 yang masih mewabah ini, kita juga perlu pondasi yang kokoh agar virus tersebut tidak mudah melekat begitu saja di dalam imun tubuh kita.