Pernahkah kamu merasa hidupmu berjalan di tempat? Rutinitas sehari-hari yang monoton kadang membuat kita lupa bahwa perubahan besar seringkali dimulai dari langkah-langkah kecil. Dalam artikel ini, saya ingin berbagi tujuh kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk memberikan dampak positif, bahkan dalam waktu 30 hari.
1. Mulai Hari dengan Menulis Jurnal
Mengawali pagi dengan menuliskan pikiran dan rencana harian membantu kamu lebih fokus. Luangkan lima menit untuk mencatat hal-hal yang kamu syukuri, tujuan hari ini, atau sekadar curahan hati. Kebiasaan ini dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres.
2. Minum Segelas Air Setelah Bangun Tidur
Tubuh kita kehilangan cairan selama tidur. Dengan meminum segelas air begitu bangun, kamu membantu tubuhmu untuk memulai metabolisme dengan baik dan memberikan energi untuk beraktivitas.
3. Bergerak Setiap 30 Menit
Jika pekerjaanmu mengharuskan duduk dalam waktu lama, cobalah untuk berdiri atau berjalan-jalan sebentar setiap 30 menit. Selain baik untuk kesehatan fisik, kebiasaan ini juga meningkatkan konsentrasi.
4. Batasi Penggunaan Media Sosial
Pasang batas waktu penggunaan media sosial harian. Gunakan aplikasi pengingat jika perlu. Dengan begitu, kamu punya lebih banyak waktu untuk hal-hal yang benar-benar penting, seperti membaca buku atau bercengkerama dengan keluarga.
5. Baca 10 Halaman Buku Setiap Hari
Buku adalah jendela dunia. Membaca 10 halaman sehari mungkin terdengar kecil, tetapi dalam sebulan, kamu bisa menyelesaikan satu buku. Pilih buku yang sesuai minatmu untuk membuat kebiasaan ini lebih menyenangkan.
