Kiwi memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Salad buah diet dengan buah kiwi bisa menjadi tambahan yang sehat. Diet tinggi serat dapat menurunkan risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Buah kiwi bermanfaat untuk kesehatan, kecantikan, dan perawatan kulit.
Buah kiwi juga baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin E, folat, dan serat. Folat adalah nutrisi yang diperlukan untuk pembelahan dan pertumbuhan sel. Risiko diabetes berkurang dan pencernaan dibantu oleh serat. Sel, di sisi lain, terlindung dari kerusakan akibat radikal bebas oleh vitamin E.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan dari buah kiwi:
1. Kiwi Baik Untuk Kulit
Karena mengandung folat yang mendorong pertumbuhan sel baru dan membuat kulit lebih kencang. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology, produk berbasis asam folat menawarkan banyak manfaat. Para peneliti menemukan bahwa asam folat dapat meningkatkan kepadatan dan metabolisme kolagen. Proses metabolisme ini dapat menyebabkan pengencangan kulit. Jika Anda menginginkan produk pengencang kulit, carilah krim tubuh yang mengandung kiwi.
2. Mengurangi Kerutan Di Wajah
Wanita seringkali berkutat dengan kerutan di wajah. Jika Anda ingin menghilangkan kerutan di wajah, cobalah makan stroberi dan buah kiwi secara rutin. Kedua buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu memperlambat proses penuaan. Buah yang kaya vitamin C dapat memberikan antioksidan, menjaga kelembapan kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit. Studi, yang berlangsung sembilan puluh hari, melibatkan enam puluh peserta.
3. Memiliki Kandungan Vitamin C Yang Tinggi
Seratus gram buah kiwi mengandung kandungan vitamin C sebesar 154%, menjadikannya sumber vitamin yang sangat baik. Vitamin ini mengurangi radikal bebas penyebab kanker dengan bertindak sebagai antioksidan kuat. Vitamin C juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Enzim yang ditemukan dalam buah kiwi terkenal dengan kemampuannya untuk melarutkan protein. Buah kiwi dapat membantu pencernaan setelah dikonsumsi. Selain itu, dapat mencegah sindrom iritasi usus besar.
