Cegah Kekurangan Yodium, Jaga Kesehatan Tubuh

Yodium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon tiroid. Hormon tiroid berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme. Kekurangan yodium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti gondok, hipotiroidisme, dan gangguan pertumbuhan pada anak.

Gejala kekurangan yodium:

Gejala kekurangan yodium dapat bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan kekurangannya. Beberapa gejala umum yang dapat terjadi meliputi:

• Lelah
• Mudah lelah
• Kelelahan otot
• Berat badan sulit naik
• Sembelit
• Kulit kering
• Rambut rontok
• Kesulitan konsentrasi
• Depresi

Baca juga: 7 Sayuran Super yang Meningkatkan Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh

Penyebab kekurangan yodium:

Kekurangan yodium dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

• Asupan yodium yang tidak mencukupi
• Kondisi geografis yang kekurangan yodium
• Gangguan penyerapan yodium

Cara mencegah kekurangan yodium:

Baca juga: Tips Jaga Kesehatan dan Kebugaran di Musim Hujan

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kekurangan yodium, antara lain:

• Konsumsi makanan kaya yodium

Makanan kaya yodium antara lain:

• Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Panas

  Ikan laut, seperti tuna, salmon, dan sarden

• Produk susu, seperti susu dan yoghurt

•