Bahaya Terselubung Minuman Kekinian, Apa Saja yang Terkandung di Dalamnya?

Masyarakat saat ini tengah dilanda tren minuman kekinian, yang kebanyakan ditawarkan dengan berbagai rasa dan kemasan yang menarik. 

Namun, tahukah Anda bahwa di balik keseruan konsumsi minuman jenis ini, terdapat risiko kesehatan yang cukup mengkhawatirkan?

Banyak minuman kekinian yang mengandung banyak gula, pewarna buatan, pengawet, dan bahan kimia lainnya. Tak hanya itu, beberapa minuman juga mengandung kafein yang berlebihan, salah satunya adalah minuman energi, yang dapat menyebabkan jantung berdebar, gelisah, hingga kejang.

Baca juga: Tanpa Sajian Pagi, Anak Sekolah Kurang Gizi

Kandungan Gula

Sebagian besar minuman kekinian mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi, bahkan mencapai 10 sendok teh pada satu sajian minuman saja. Konsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan gangguan pencernaan lainnya. Khususnya pada anak-anak dan remaja, konsumsi minuman kekinian yang manis dapat menjadi faktor pemicu obesitas dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Oleh karena itu, para ahli kesehatan menyarankan untuk membatasi konsumsi gula harian, terutama yang berasal dari minuman kekinian. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi gula seharusnya tidak lebih dari 6 sendok teh per hari. Oleh karena itu, sebaiknya Anda lebih teliti dalam memilih minuman dan lebih memilih minuman sehat yang mengandung sedikit gula dan lebih banyak memilih air putih sebagai minuman sehari-hari.

Baca juga: 6 Jenis Cemilan Bebas Kolesterol yang Lezat dan Menyehatkan

Terus makan makanan sehat dan bergizi adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Jangan lupa pula untuk berolahraga secara rutin dan cukup istirahat sebagai gaya hidup sehat.

Pewarna Buatan dan Pengawet

Baca juga: Membangun Pola Makan Sehat Tanpa Gula dan Garam, Sebuah Tantangan yang Bisa Kamu Coba

Tren minuman kekinian memang menonjolkan estetika dan citra yang menarik. Bukan hanya pada penampilan kemasannya saja, beberapa minuman kekinian juga menawarkan berbagai tambahan aksesoris seperti topping boba, jelly, atau buah-buahan segar yang menjadi daya tarik bagi pengonsumsinya. Meskipun terlihat menarik dan enak, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman kekinian dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Kebiasaan mengonsumsi minuman kekinian bisa saja menjadi sering karena selalu mejadi pilihan pertama ketika ingin minum di tempat yang nyaman dan asyik, tetapi akan lebih baik jika Anda berhati-hati dalam memilih minuman yang lebih sehat dan mengikuti anjuran yang diberikan oleh para ahli kesehatan.