Mengatasi Rasa Bersalah Dengan Self Forgiveness

Menerapkan self-forgiveness akan memberikan manfaat besar dalam mengatasi perasaan bersalah yang kita miliki. Self-forgiveness juga membantu kita dalam proses bangkit dari perasaan bersalah, sehingga kita dapat dengan lebih mudah meraih kebahagiaan dan memiliki kejelasan dalam menentukan tujuan,visi, dan misi hidup kita.

Memaafkan berarti menerima perilaku tersebut, menerima apa yang telah terjadi dan siap untuk melanjutkan hidup tanpa memikirkan apa yang telah terjadi di masa lalu yang tidak dapat diubah. Berikut adalah beberapa langkah untuk menerapkan self-forgiveness:

Memaafkan diri sendiri bukan hanya tentang melupakan masa lalu dan melanjutkan hidup. Ini berarti menerima apa yang terjadi dan mencintai diri sendiri. Menghadapi kesalahan yang anda buat adalah cara pertama untuk memaafkan diri sendiri. Menerima kenyataan membutuhkan tanggung jawab.Hindari sebisa mungkin emosi negatif seperti penyesalan yang berlebihan atau rasa bersalah, misalnya Anda telah menyakiti orang lain.

Langkah selanjutnya adalah sadari bahwa merasa bersalah dan malu saat melakukan kesalahan adalah hal yang normal dan sehat. Rasa malu dapat menyebabkan perasaan tidak berharga dan jika tidak diatasi dapat menyebabkan adiksi pada obat-obatan, depresi, dan agresi. Sadarilah bahwa merasa bersalah karena melakukan sesuatu yang salah tidak membuat Anda menjadi orang yang buruk atau menghancurkan rasa berharga Anda.

Langkah yang ketiga adalah menebus kesalahan dan membangun kembali kepercayaan. Menebus kesalahan adalah bagian penting dari pengampunan,bahkan jika Anda adalah orang yang dimaafkan. Hal ini sama halnya dengan enggan memaafkan orang lain sampai mereka menebus kesalahannya. Memaafkan diri sendiri akan lebih berhasil jika Anda dapat menebus kesalahan, misalnya dengan meminta maaf atau menemukan cara untuk meminta maaf kepada orang yang telah anda lukai. 

Pentingnya fokus pada perbaikan diri adalah ketika kita belajar untuk
memaafkan diri sendiri, kita sedang mengalami proses yang akan membentuk
pribadi yang baru. Setiap individu pasti melakukan kesalahan pada suatu waktu
dan salah satunya adalah merasa bersalah. Untuk dapat memaafkan diri sendiri,
cobalah untuk memahami alasan di balik perasaan penyesalan dan temukan
langkah-langkah yang dapat menghindarkan Anda dari mengulangi kesalahan yang sama. Menerima kesalahan yang telah dilakukan adalah bagian dari proses pembelajaran yang dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik di
masa yang akan datang.

Berdasarkan opini yang sudah disampaikan kita tahu betapa pentingnya untuk menerapkan self-forgiveness pada diri kita dan betapa buruknya jika kita sering menyalahkan diri sendiri dan merasa bersalah secara berlebihan. Selain itu, kita juga dapat mempelajari dan melakukan hal-hal yang dapat memberikan pengaruh positif serta langkah-langkah bagaimana cara kita mengatasi rasa bersalah yang berlebihan. Dengan self-forgiveness kita dapat mudah mengetahui bagaimana cara agar
memaafkan diri kita sendiri dengan baik.