Rekan Kerja Toxic? Ini 5 Cara Ampuh Atasinya

Bekerja di lingkungan yang sehat dan harmonis tentu menjadi impian setiap pekerja. Namun, kenyataan di lapangan seringkali berbeda. Terkadang, kita dihadapkan pada rekan kerja yang memiliki sikap negatif atau toxic. Mereka bisa menjadi sumber stres dan mengganggu produktivitas kerja. Lalu, bagaimana cara menghadapi situasi ini? Berikut beberapa strategi yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi rekan kerja yang toxic di tempat kerja.

1. Kenali Ciri-Ciri Rekan Kerja Toxic

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengenali apakah seseorang memang memiliki sikap toxic atau tidak. Beberapa ciri-ciri rekan kerja yang toxic antara lain:

• Sering mengkritik atau meremehkan pekerjaan orang lain tanpa alasan yang jelas.
• Selalu bersikap negatif, mengeluh, atau menyebarkan gosip di kantor.
• Tidak mau bekerja sama dan cenderung memicu konflik atau perselisihan.
• Mengambil kredit atas pekerjaan orang lain atau menghindari tanggung jawab atas kesalahan mereka.

Baca juga: Sayangi Dirimu Dahulu! Ini 5 Cara Jauhi Toxic

Dengan memahami ciri-ciri ini, Anda bisa lebih waspada dan mengetahui bagaimana harus bersikap.

2. Kelola Emosi dengan Baik

Berinteraksi dengan rekan kerja yang toxic dapat memicu emosi negatif seperti marah, frustrasi, atau bahkan stres. Oleh karena itu, penting untuk belajar mengelola emosi Anda dengan baik. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:

• Tetap tenang dan jangan mudah terpancing emosi. Ingatkan diri Anda untuk selalu bersikap profesional.
• Gunakan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi untuk menenangkan diri.
• Jangan membalas perilaku buruk mereka dengan cara yang sama, karena hal ini hanya akan memperburuk situasi.

Dengan mengelola emosi, Anda bisa tetap berpikir jernih dan membuat keputusan yang tepat dalam menghadapi situasi tersebut.

Baca juga: Lingkungan Kerja yang Toxic: Ciri-ciri, Dampak, Cara

3. Jaga Jarak dengan Rekan Kerja Toxic

Baca juga: Sangat Jarang! Ini 5 Cara Wanita Tulus

Jika memungkinkan, usahakan untuk menjaga jarak dari rekan kerja yang toxic. Hal ini bukan berarti Anda harus menghindari mereka sepenuhnya, namun lebih kepada membatasi interaksi yang tidak perlu. Beberapa langkah yang dapat Anda ambil antara lain:

• Batasi komunikasi hanya pada hal-hal yang bersifat profesional dan terkait pekerjaan.
• Hindari terlibat dalam percakapan pribadi atau gosip yang dapat memicu konflik.
• Fokus pada tugas dan tanggung jawab Anda sendiri, sehingga Anda tidak terganggu oleh perilaku mereka.

Dengan menjaga jarak, Anda bisa mengurangi dampak negatif dari sikap toxic mereka.