Kekurangan Minum Kopi di Pagi Hari
1. Gangguan Tidur
Salah satu dampak negatif paling umum dari minum kopi di pagi hari adalah gangguan tidur. Kafein dapat mengganggu pola tidur kita dan membuat tidur malam lebih sulit.
2. Ketergantungan
Minum kopi secara teratur dapat membuat kita menjadi tergantung pada kafein. Ini berarti kita mungkin merasa sangat lelah atau mengalami sakit kepala jika melewatkan secangkir kopi di pagi hari.
3. Gangguan Lambung
Kopi mengandung asam klorogenat yang dapat menyebabkan masalah pencernaan dan iritasi pada lambung bagi beberapa orang. Ini bisa menyebabkan gejala seperti refluks asam.
4. Toleransi Kafein
Tubuh kita dapat membangun toleransi terhadap kafein seiring waktu, yang berarti kita mungkin memerlukan lebih banyak kopi untuk merasakan efek yang sama. Hal ini dapat berpotensi menyebabkan konsumsi berlebihan.
Tips Minum Kopi dengan Bijak di Pagi Hari
