Perdebatan dan konflik adalah bagian normal dari setiap hubungan, tetapi dalam toxic relationship, konflik cenderung menjadi sangat intens dan destruktif. Diskusi yang seharusnya memecahkan masalah malah berubah menjadi pertengkaran yang menyakitkan. Kamu mungkin sering merasa tidak dihargai atau didengar saat ada perselisihan.
6. Manipulasi Emosional dan Pencitraan
Pasangan dalam hubungan beracun sering menggunakan manipulasi emosional untuk mengontrolmu. Mereka mungkin memanfaatkan perasaanmu untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan atau mengubah persepsimu terhadap situasi tertentu. Selain itu, mereka bisa saja mencitrakan diri mereka sebagai korban untuk menghindari tanggung jawab atas perilaku mereka yang merusak.
7. Isolasi dari Teman dan Keluarga
Dalam hubungan toxic, pasangan cenderung mengisolasi kamu dari teman dan keluarga. Mereka mungkin mencoba membatasi interaksimu dengan orang lain dan menciptakan ketergantungan emosional pada mereka. Hal ini bertujuan untuk menjaga kontrol atas kamu dan membuatmu lebih rentan terhadap manipulasi mereka.
Menyelamatkan Diri dari Hubungan Toxic
Mengenali ciri-ciri toxic relationship adalah langkah awal untuk menyadari bahwa hubunganmu tidak sehat. Jika kamu merasa terjebak dalam pola yang merugikan ini, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk menyelamatkan dirimu:
1. Berbicara dengan Seseorang yang Dipercaya: Bicarakan perasaan dan pengalamanmu dengan seseorang yang kamu percayai, seperti teman dekat atau anggota keluarga. Mendapatkan dukungan dari orang lain dapat membantumu melihat situasi dari perspektif yang lebih objektif.
2. Tetapkan Batas dan Komitmen: Tetapkan batas yang jelas dan komitmen untuk menghargai dirimu sendiri. Jangan biarkan pasangan melanggar batas-batas tersebut dan belajarlah untuk mengatakan "tidak" jika ada permintaan atau perilaku yang tidak sesuai dengan nilai dan keinginanmu.
3. Cari Bantuan dari Profesional: Jika kamu merasa kesulitan untuk mengatasi hubungan beracun ini, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor yang berpengalaman. Mereka dapat membantumu menjelajahi perasaan dan mengatasi masalah yang mungkin sulit dihadapi sendiri.
4. Prioritaskan Kesehatan Mental dan Emosional: Ingatlah bahwa kesehatan mental dan emosionalmu adalah prioritas utama. Fokuslah pada dirimu sendiri dan upayakan untuk mencari kebahagiaan dan keseimbangan dalam hidupmu.
