Mohon tunggu...
Muhamad Aqil Maulana
Muhamad Aqil Maulana Mohon Tunggu... Freelancer - Content Writer

Harimau mati meninggalkan taring, manusia mati meninggalkan nama

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Jangan Asal Olahraga! Ini 11 Hal yang Harus Kamu Perhatikan saat Ingin Olahraga

11 Mei 2023   08:00 Diperbarui: 11 Mei 2023   07:57 184
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Braden Collum - Unsplash.com

KOMPASIANA.COM - Olahraga adalah kegiatan fisik yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Namun, olahraga yang salah atau tidak benar dapat berdampak buruk pada tubuh.

Untuk itu, berikut adalah tips dan trik olahraga yang benar yang dapat membantu Anda menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

1. Pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda
Sebelum memulai olahraga, pastikan untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Setiap orang memiliki kebutuhan dan kemampuan fisik yang berbeda-beda. Pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat dan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Jika Anda memiliki riwayat cedera atau masalah kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga.

2. Pemanasan sebelum olahraga
Pemanasan sebelum olahraga sangat penting untuk menghindari cedera dan mempersiapkan tubuh Anda untuk berolahraga. Pemanasan dapat dilakukan dengan gerakan ringan seperti stretching atau jogging kecil selama beberapa menit.

3. Teknik olahraga yang benar
Teknik olahraga yang benar sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan efektivitas olahraga Anda. Jika Anda baru memulai olahraga, sebaiknya minta bantuan pelatih atau ahli olahraga untuk membantu Anda mempelajari teknik yang benar.

Jangan ragu untuk bertanya dan memperbaiki teknik olahraga Anda jika diperlukan.

4. Jadwalkan waktu olahraga yang rutin
Olahraga yang rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran Anda. Jadwalkan waktu olahraga yang tetap setiap hari atau setiap minggu. Ini dapat membantu Anda menghindari alasan untuk melewatkan sesi olahraga.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun