Jaga Kesehatan, Sedini Mungkin Pola Hidup Sehat Mengurangi Gula Darah

Sedini Mungkin Cara Pola Hidup Sehat, Mengurangi Gula Darah

Tips dan cara berpikir cerdas, megurangi gula darah. Dalam kehidupan sehari-hari molekul gula selalu kita konsumsi. Bagaimana cara kita mengkonsumsi gula, tetapi tidak berlebihan. Ikuti cara saya sehingga untuk menjaga kesehatan diri kita masing-masing. Gula memang kita butuhkan, tetapi jangan berlebihan. Sedangkan kelebihan gula dalam tubuh kita, akan menyebabkan berbagai penyakit. Mulai dari sekarang, kita harus membatasi konsumsi manis, tidak hanya gula, apalagi gula buatan.

Kalau memang lagi ingin makan dan minuman yang manis-manis, misalnya: Kukis, donat, roti manis, atau pun makannya. Kalau minumannya yang manis misalnya: es the manis, es jeruk manis, es sirup, es the manis dan tidak hanya itu, minuman kemasan juga menjadi pemicu penyakit dalam tubuh.

Untuk waktu terbaik, untuk makanan manis-manis itu, agar level dopamine maksimal, Kenikmatan maksimal dan mengurangi dampak buruk dalam tubuh adalah setelah makanan penutup.

Tip Untuk Sehat Gula Darah

1) Selalu hindari makan, makanan manis ketika itu perut lagi kosong.

2) Hindari pula makanan dan minuman manis di pagi hari. "Janagn minum kopi manis, dan makanan manis di pagi hari."

3) Sarapan yang dianjurkan adalah harus rasa gurih pada pagi hari dan tidak boleh makan makanan manis.

4) Simpan makan-makanan manis itu umtuk makanan penutup setelah makan siang.

5) Jika makan, makanan manis dan minum minuman manis di pagi hari. Maka saat tubuh anda mencerna gula dan karbohidrat, sistem tubuh dan darah akan mengubah menjadi molekul glukosa dan akan masuk dalam aliran darah dengan sangat cepat. Setelah itu, akan terjadi apa yang dinamakan "lonjakan glukosa" . Jadi gula darah akan naik tajam, dan setelah 90 menit setelahnya, kadar gula anda akan turun, anda akan merasa lemas.

Lewat waktu berlalu, jam 10:00 pagi, sampai jam 11:00 siang dan secara tiba-tiba anda akan semakin mengingikan makanan manis. Misalnya:" Anda ingin kukis, ingin coklatatau ingi camilan" lalu terjadilah lonjakan lagi "lonjakan gua darah". Maka sepanjang hari anda berada di Roller Coaster, dimana anda merasa kecanduan gula.