Tubuh Sehat dengan Banyak Minum Air Putih

Dalam menjaga kesehatan tubuh, mengkonsumsi air merupakan suatu hal yang paling mudah dilakukan. Tapi masih ada sebagian orang yang menganggap bahwa mengkonsumsi air merupakan hal yang kurang penting, padahal tubuh sangatlah membutuhkan air sebagai salah satu asupan penting untuk kesehatan tubuh. Rajin mengkonsumsi air putih juga merupakan gaya hidup sehat.

Para dokter menyarankan aturan minum air putih yang tepat adalah 2,7 liter perhari bagi wanita dan 3,7 liter bagi pria perharinya. Air bukan hanya untuk menghilangkan dahaga saja, air juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat dari air putih bagi kesehatan tubuh.
Adapun manfaat Air bagi kesehatan tubuh yaitu:

1. Menyalurkan Oksigen Keseluruh Tubuh
Air yang diminum diserap oleh usus, dan diedarkan keseluruh tubuh sdalam bentuk cairan tubuh seperti darah. Darah terdiri lebih dari 90% air, dan darah mmembawa oksigen ke berbagai bagian tubuh. Inilah yang membuat orang tetap hidup.

2. Mengatur Suhu Tubuh
Ditengah kulit terdapat air yang muncul sebagaai keringat ketika suhu tubuh memanas.Ketika suhu tubuh naik, sirkulasi darah ke kulit meningkat, memungkinkan pembuangan panas melalui keringat, membantu menjaga suhu tubuh pada suhu yang seimbang.

3. Berdampak Besar pada Tingkat Energi dan Fungsi Otak
Jika minum air dapat menghilangkan dehiderasi, maka otak bisa merasakan efeknya karena otak sebagian besar terdiri dari air. Maka tidak jarang orang yang kurang minum air, akan kehilangan konsenterasi.

4. Bantu Turunkan Berat Badan.
Air putih akan membantu sistem pencernaan untuk membuang kotoran dari dalam tubuh. Oleh karena itu, air dianggap dapat membantu menurunkan berat badan. Minum banayak air tidak akan membuat berat badan bertambah, karena air tidak mengandung lemak sama sekali. Semakin banyak minum air maka perut akan terasa kenyang sehingga makan akan lebih sedikit.

5. Membantu Penyerapan Nutrisi
Air bukan hanaya untuk membantu sistem pencernaan saja, air putih juga bermanfaat untuk membantu penyerapan nutrisi. Dalam proses pemecaahan makanan, air dapat membantu pemisahan vitamin, mineral, dan nutrisi lain dari makan untuk kemudian disalurkan keseluruh tubuh.

6. Menghilangkan Bau Mulut
Dengan banyak minum air 8 hingga 9 gelas perharinya, aroma bau tak sedap yang keluar dari mulut lama kelamaan akan hilang karena bakteri atau kuman yang menjadi penyebab baunya mulut telah mati. Karena jarang minum air akan membuat bakteri cepat berkembang. Hal inilah yang menjadi penyebab bau tak sedap pada mulut.

Setelah mengetahui manfaat air bagi kesehatan tubuh sebagaimana yang telah bahas diatas, tentunya akan menambah kesadaran kita bahwa dengan melakukan hal semudah ini akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.